أفضل 15 كريم لعلاج حب الشباب، نصائح الاستخدام والآثار الجانبية

أفضل 15 كريم لعلاج حب الشباب، نصائح الاستخدام والآثار الجانبية

ما هو حب الشباب

حب الشباب هو حالة جلدية شائعة تحدث عندما تنسد بصيلات الشعر تحت الجلد.  

تسد الدهون وخلايا الجلد الميتة المسام ، ويمكن أن يحدث التهاب في هذه المسام مما يسبب ظهور البثور أو الحبوب.

غالبًا ما يظهر حب الشباب على الوجه ولكن يمكن أن يظهر أيضًا على الظهر والصدر والكتفين.

 بالنسبة لمعظم الناس ، يميل حب الشباب إلى الاختفاء عندما يصل عمرهم إلى الثلاثينات ، لكن قد يستمر مع بعض الأشخاص حسب الحالة الصحية للفرد.

ينتج حب الشباب عن انسداد المسام الموجودة في الجلد ، و التى تسمى بصيلات الشعر.

الغدد الدهنية هي غدد صغيرة توجد بالقرب من سطح الجلد.  تعمل إفرازات الغدد الدهنية على منع الجلد من الجفاف عن طريق إفراز المواد الدهنية.

في حالة حب الشباب ، تبدأ الغدد في إنتاج الكثير من الدهون.  تختلط الدهون الزائدة بخلايا الجلد الميتة و تسد المسام.

 إذا كانت المسام المسدودة قريبة من سطح الجلد ، فإنها تنتفخ للخارج ، مكونة رؤوسا بيضاء.  

يمكن أيضاً أن تنفتح المسام المسدودة على الجلد ، مما يؤدي إلى تكوين الرؤوس السوداء.

عادةً ما يمكن للبكتيريا غير الضارة التي تعيش على الجلد تلويث وإصابة المسام المسدودة ، مما يتسبب في ظهور البثور و الحبوب.

أسباب حب الشباب

يظهر حب الشباب عادة على الوجه والجبهة والصدر وأعلى الظهر والكتفين لأن هذه المناطق من الجلد تحتوي على معظم الغدد الدهنية.  

 قد تؤدي بعض العوامل إلى ظهور حب الشباب أو تفاقمه:

1. التغيرات الهرمونية

الأندروجينات هي هرمونات تزداد عند الأولاد والبنات خلال فترة البلوغ وتتسبب في تضخم الغدد الدهنية وتكوين المزيد من الدهون.  

يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية خلال منتصف العمر ، خاصة عند النساء ، إلى ظهور البثور أيضًا.

2. أدوية معينة

مثل الأدوية التي تحتوي على الكورتيكوستيرويدات أو التستوستيرون أو الليثيوم.

3. النظام الغذائي

 تشير الدراسات إلى أن تناول أطعمة معينة – بما في ذلك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، مثل الخبز والخبز ورقائق البطاطس – قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.  

4. الاجهاد  

الإجهاد لا يسبب بمفرده حب الشباب ، ولكن إذا كنت تعاني من حب الشباب بالفعل ، فإن التوتر قد يزيد الأمر سوءًا

عوامل تجعلك عرضة أكثر لظهور حب الشباب

تشمل عوامل خطر الإصابة بحب الشباب ما يلي:

1. فترة المراهقة

 يمكن أن يصاب الأشخاص من جميع الأعمار بحب الشباب ، ولكنه أكثر شيوعًا عند المراهقين.

2.  التغيرات الهرمونية

 هذه التغييرات شائعة خلال فترة البلوغ أو الحمل.

3. تاريخ العائلة

تلعب الوراثة دورًا في حب الشباب. 

إذا كان كلا والديك مصابين بحب الشباب ، فمن المحتمل أن تصاب به أيضًا.

4. مستحضرات التجميل الدهنية

قد تصاب بحب الشباب حيث تستخدم لبشرتك منتجات تجميل دهنية

5. الاحتكاك المستمر لبشرتك بالأسطح الصلبة

يمكن أن يحدث هذا بسبب عناصر مثل الهواتف و الكمامات.

أنواع حب الشباب

1. حب الشباب الغير ملتهب

حب الشباب الغير ملتهب يشمل الرؤوس السوداء والبيضاء.  هذه عادة لا يكون فيها أي التهاب يذكر. 

كما أنها تستجيب جيدًا نسبيًا للعلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC).

غالبًا ما يستخدم لها حمض الساليسيليك حيث أنه يعمل بشكل أفضل على هذا النوع من حبوب الشباب.  

يقشر الجلد بشكل طبيعي ، ويزيل خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تؤدي إلى الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء.  

• الرؤوس السوداء 

 تظهر الرؤوس السوداء عند انسداد المسام  بمزيج من خلايا الجلد الميتة والدهون الزائدة. 

يظل الجزء الخارجي من المسام مفتوحًا ، على الرغم من انسداد باقي المسام.  

ينتج عن هذا اللون الأسود للمسام الذي يظهر على البشرة.

• الرؤوس البيضاء

 يمكن أن تتشكل الرؤوس البيضاء أيضًا عندما تسد المسام الدهنية وخلايا الجلد الميتة.  

ولكن على عكس الرؤوس السوداء ، يغلق الجزء العلوي من المسام.  

يبدو وكأنه نتوء صغير بارز من الجلد.

علاج الرؤوس البيضاء اصعب من السوداء لأن المسام مغلقة بالفعل.  

 المنتجات التي تحتوي على حمض الساليسيليك تكون مفيدة في هذه الحالة.  

2. حب الشباب الملتهب

تسمى البثور الحمراء والمتورمة باسم حب الشباب الملتهب.

على الرغم من أن الدهون وخلايا الجلد الميتة تساهم في التهاب حب الشباب ، يمكن للبكتيريا أيضًا أن تلعب دورًا في سد المسام.  

يمكن أن تسبب البكتيريا عدوى عميقة تحت سطح الجلد. 

قد يؤدي ذلك إلى ظهور تجمعات حب الشباب المؤلمة التي يصعب التخلص منها.

 قد تساعد المنتجات التي تحتوي على benzoyl-peroxide في تقليل التورم والتخلص من البكتيريا الموجودة داخل الجلد.  

يمكن لهذه المادة أيضًا إزالة الدهون الزائدة.  

قد يصف لك طبيبك مضادًا حيويًا عن طريق الفم أو موضعيًا مع البنزويل بيروكسيد لعلاج حب الشباب الملتهب.

• الحطاطات Papules

حبوب حمراء صغيره تشعر بالضيق عند لمسها.

تحدث الحطاطات عندما تلتهب الجدران المحيطة بمسام الوجه التهاب شديد.  

ينتج عن هذا مسام صلبة مسدودة تكون حساسة عند اللمس.  عادة ما يكون الجلد حول هذه المسام أحمر او وردي.

•  البثور Pustules

 على عكس الحطاطات ، تمتلئ البثور بالصديد.  

تخرج هذه النتوءات من الجلد وعادة ما تكون حمراء اللون.  غالبًا ما يظهر بها رؤوس صفراء أو بيضاء.

•  حب الشباب العقدي Nodules

 يحدث حب الشباب العقدي عندما تتعرض المسام المسدودة والمتورمة لمزيد من عوامل التهيج الخارجية وتنمو بشكل أكبر.  

على عكس البثرات والحطاطات ، يكون حب الشباب العقدي أعمق تحت الجلد.

 نظرًا لأنه عميق جدًا داخل الجلد ، فلا يمكن علاجه عادةً في المنزل بالأدوية الشائعه.

 من المحتمل أن يصف طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية دواء نت لوك.

يعتبر هذا الدواء شكل من أشكال فيتامين أ ويتم تناوله يوميًا لمدة أربعة إلى ستة أشهر.

•  حب الشباب الكيسي Cysts

يمكن أن يظهر حب الشباب الكيسي عندما تسد المسام بمزيج من البكتيريا و الدهون وخلايا الجلد الميتة.  

تحدث الانسدادات في أعماق الجلد وتحت السطح أكثر من العقيدات.

غالبًا ما تكون هذه النتوءات الكبيرة الحمراء أو البيضاء مؤلمة عند اللمس.  

حب الشباب الكيسي هو أكبر شكل من أشكال حب الشباب ، وعادة ما تظهر نتيجة وجود عدوى شديدة.  

هذا النوع من حب الشباب هو أيضًا الأكثر عرضة للندبات.

 يشيع استخدام دواء نت لوك لعلاج التكيسات.  

علاج حب الشباب

 تعمل أدوية حب الشباب عن طريق تقليل إنتاج الدهون والالتهاب في بصيلات الشعر أو عن طريق علاج العدوى البكتيرية.  

 معظم أدوية علاج حب الشباب ، قد لا ترى النتائج لمدة أربعة إلى ثمانية أسابيع. 

 قد يستغرق شفاء حب الشباب تمامًا شهورًا أو سنوات.

 يعتمد نظام العلاج الذي يوصي به طبيبك على عمرك ونوع وشدة حب الشباب و قدرتك على الالتزام بالعلاج.  

على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى غسل المناطق المصابة بحب الشباب و وضع الأدوية مرتين يوميًا لعدة أسابيع.  

غالبًا ما يتم استخدام الأدوية الموضعية والأدوية التي تتناولها عن طريق الفم معًا.  

خيارات العلاج للنساء الحوامل محدودة بسبب مخاطر الآثار الجانبية.

•  الأدوية الموضعية

 الأدوية الموضعية الأكثر شيوعًا لعلاج حب الشباب هي:

•  الريتينويد والأدوية الشبيهة بـ الريتينويد.

غالبًا ما تكون الأدوية التي تحتوي على أحماض الريتينويك أو التريتينوين مفيدة لحالات حب الشباب المعتدل حيث يمنع انسداد بصيلات الشعر.

تأتي هذه على شكل كريمات و مستحضرات موضعية.  

تشمل الأمثلة

1.  تريتينوين (اكرتين)

2.  أدابالين (ادابالين)

3. تازاروتين (تازارو جيل).

• الاستخدام

يوضع هذا الدواء في المساء ، بدءًا من ثلاث مرات في الأسبوع ، ثم يوميًا عندما يعتاد جلدك عليه.  

• احتياطات عند استخدامه

1. لا تستخدم تريتينوين في نفس الوقت مع البنزويل بيروكسايد.

2.  تزيد الرتينويدات الموضعية من حساسية بشرتك للشمس.  يمكن أن تسبب أيضًا جفاف الجلد والاحمرار ، خاصةً لدى الأشخاص ذوي البشرة الملونة. 

3. الادابالين هو الصورة الأخف من التريتينوين لذا يمكن تحمله بدرجة أكبر.

•  المضادات الحيوية الموضعية

 تعمل هذه الأدوية عن طريق قتل بكتيريا الجلد وتقليل الاحمرار والالتهابات.  

في الأشهر الأولى من العلاج ، يمكنك استخدام كل من الريتينويد والمضاد الحيوي ، مع وضع المضاد الحيوي في الصباح و الريتينويد في المساء.  

غالبًا ما يتم دمج المضادات الحيوية مع البنزويل بيروكسايد لتقليل احتمالية تطوير مقاومة المضادات الحيوية.  

تشمل الأمثلة

•  الكليندامايسين مع بيروكسيد البنزويل

•  والاريثروميسين مع البنزويل بيروكسايد

•  حمض الأزيليك وحمض الساليسيليك

 حمض الأزيليك هو حمض طبيعي تنتجه الخميرة. 

 له خصائص مضادة للجراثيم.  

• استخدامه

1.  كريم أو جل حمض الأزيليك بنسبة 20٪ فعال عند استخدامه مرتين في اليوم.  

2. يُعد حمض الأزيليك أحد الخيارات أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.  

3. يمكن استخدامه أيضًا للتحكم في تغير اللون الذي يحدث مع بعض أنواع حب الشباب.

4. قد يساعد حمض الساليسيليك في منع انسداد بصيلات الشعر.

• الآثار الجانبية

 احمرار الجلد وتهيج الجلد البسيط.

•  دابسون

يوصى باستخدام جل دابسون 5٪ مرتين يوميًا لعلاج حب الشباب الملتهب ، خاصة عند النساء.  

•  الآثار الجانبية

 الاحمرار والجفاف.

•  الأدوية الفموية

•  المضادات الحيوية

 لعلاج حب الشباب المتوسط إلى الحاد ، قد تحتاج إلى مضادات حيوية عن طريق الفم للقضاء على البكتيريا.  

عادةً ما يكون الخيار الأول لعلاج حب الشباب هو التتراسيكلين ( دوكسيسيكلين) أو ماكروليد (إريثروميسين ، أزيثروميسين). 

 قد يكون الماكروليد خيارًا للأشخاص الذين لا يستطيعون تناول التتراسيكلين ، بما في ذلك النساء الحوامل والأطفال دون سن 8 سنوات.

 يجب استخدام المضادات الحيوية عن طريق الفم لأقصر وقت ممكن لمنع مقاومة المضادات الحيوية.  

ويجب دمجها مع أدوية أخرى ، مثل البنزويل بيروكسايد ، لتقليل خطر الإصابة بمقاومة المضادات الحيوية.

 الآثار الجانبية 

1. عادة استخدام المضادات الحيوية لعلاج حب الشباب لا يسبب آثار جانبية خطيرة.  

2. تزيد هذه الأدوية من حساسية بشرتك للشمس.

•  أقراص منع الحمل. 

تمت الموافقة على أربع أنواع من أقراص موانع الحمل مركبة لعلاج حب الشباب لدى النساء اللاتي يرغبن أيضًا في استخدامها لمنع الحمل.  

إنها منتجات تجمع بين البروجسترون والاستروجين ( Yaz ).  قد لا ترى نتيجة ملحوظة من هذا العلاج لبضعة أشهر ، لذا قد يساعدك استخدام أدوية أخرى لحب الشباب معه في الأسابيع القليلة الأولى.

 الآثار الجانبية 

•  زيادة الوزن 

• الغثيان

•  ترتبط هذه الأدوية أيضًا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان الثدي وسرطان عنق الرحم.

•  الايزوتريتنون ( نت لوك)

مشتق من فيتامين أ. 

ويمكن وصفه للأشخاص الذين لا يستجيب حب الشباب لديهم للعلاجات الأخرى.

الآثار الجانبية 

•  التهاب الأمعاء

• الاكتئاب

• العيوب الخلقية في حالة تناوله مع الحمل أو الرضاعة. 

•  يؤثر على وظائف الكبد والكلى لذا لا يتم تناوله إلا تحت إشراف الطبيب المعالج

•  إجراءات طبية خاصة لعلاج الحبوب

 بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد تكون العلاجات التالية مفيدة ، إما بمفردها أو بالاشتراك مع الأدوية.

•  العلاج بالليزر

هناك أنواع مختلفة من إجراءات العلاج بالليزر، يختار الطبيب الطريقة المناسبة و قوة العلاج والجرعة حسب حالة المريض.

قد يتطلب العلاج أكثر من جلسة على مواعيد منفصلة.

•  التقشير الكيميائي

 يعتمد هذا العلاج على تطبيقات متكررة لمحلول كيميائي ، مثل حمض الساليسيليك وحمض الجليكوليك أو حمض الريتينويك.  

هذا العلاج لحب الشباب الخفيف.  

قد يحسن مظهر الجلد ، على الرغم من أن التغيير لا يدوم طويلاً وعادة ما تكون هناك حاجة إلى تكراره كل فترة.

•  حقن الستيرويد

 يمكن علاج تكيسات الحبوب عن طريق حقن عقار الستيرويد فيها.  

يؤدي هذا العلاج إلى تحسن سريع و يقلل الألم.  

هل يؤثر النظام الغذائي على ظهور الحبوب؟

الأبحاث الحديثة تظهر أن النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في تطور حب الشباب.

أمثلة على الأطعمة التي قد تسبب تفاقم حالة حب الشباب

1.  الكربوهيدرات والسكريات المكررة

أثبتت الدراسات أنه الأشخاص المصابون بحب الشباب يميلون إلى استهلاك الكربوهيدرات أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون منه.

 تشمل هذه الأطعمة ما يلي:

•  الخبز أو البسكويت أو الحبوب أو الحلويات المصنوعة من الدقيق الأبيض

•  المكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض

•  الأرز أبيض  

• المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات المحلاة بالسكر

وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون السكريات المكررة بشكل متكرر لديهم خطر أكبر بنسبة 30٪ للإصابة بحب الشباب.

 يمكن تفسير هذا الخطر المتزايد من خلال تأثيرات الكربوهيدرات المكررة على سكر الدم ومستويات الأنسولين.

 يتم امتصاص الكربوهيدرات المكررة بسرعة في مجرى الدم ، مما يرفع مستويات السكر في الدم بسرعة.  

عندما ترتفع نسبة السكر في الدم ، ترتفع مستويات الأنسولين أيضًا للمساعدة في نقل سكريات الدم من مجرى الدم إلى خلاياك.

 المستويات المرتفعة من الأنسولين ليست جيدة لمن يعانون من حب الشباب.

الأنسولين يجعل هرمونات الأندروجين أكثر نشاطًا و يساهم هذا في تطور حب الشباب عن طريق جعل خلايا الجلد تنمو بشكل أسرع وعن طريق زيادة إنتاج الدهون.

2. منتجات الألبان

 لقد وجدت العديد من الدراسات صلة بين منتجات الحليب وشدة حب الشباب لدى المراهقين.

 وجدت دراستان أيضًا أن الشباب الذين يتناولون الحليب أو الآيس كريم بانتظام كانوا أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب بأربعة أضعاف.

 لم يتضح بعد كيف يمكن أن يساهم الحليب في تكوين حب الشباب.

 من المعروف أن الحليب يزيد من مستويات الأنسولين ، بغض النظر عن تأثيره على نسبة السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى تفاقم شدة حب الشباب.

 يحتوي حليب البقر أيضًا على أحماض أمينية تحفز الكبد على إنتاج المزيد من هرمون IGF-1 ، والذي يرتبط بظهور حب الشباب.

 على الرغم من وجود بعض الدراسات حول ارتباط شرب الحليب في تفاقم حب الشباب ، إلا أنه من غير الواضح ما إذا كانت منتجات الألبان تلعب دورًا مباشرًا في ظهور حب الشباب أم لا.

3. الوجبات السريعة

 يرتبط حب الشباب بتناول نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات المكررة.

 تعتبر الأطعمة السريعة ، مثل البرغر ، والناجتس ، والهوت دوج ، والبطاطا المقلية ، والمشروبات الغازية والحليب المخفوق ، أمثلة لهذا النظام و قد تزيد من خطر ظهور حب الشباب.

 غير معروف لماذا تناول الوجبات السريعة قد يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب.

4. الأطعمة الغنية بالدهون

 ترتبط الأنظمة الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة الدهون بزيادة مستويات الالتهاب وحب الشباب.

 قد يكون هذا بسبب احتواء هذه الأنظمة الغذائية على كميات كبيرة من زيت الذرة ، الغنية بدهون أوميغا 6 ، وقليل من الأطعمة التي تحتوي على دهون أوميغا 3 ، مثل الأسماك والمكسرات.

 هذا الخلل في أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 الدهنية يدفع الجسم إلى حالة التهابية ، مما قد يؤدي إلى تفاقم شدة حب الشباب.

 على العكس من ذلك ، فإن تناول مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية قد يقلل من مستويات الالتهاب وقد وجد أنه يقلل من شدة حب الشباب.

5. الشوكولا

 تناول الشوكولاتة قد يسبب ظهور حب الشباب.

 غير واضح سبب زيادة الشوكولاتة لحب الشباب ، على الرغم من أن إحدى الدراسات وجدت أن تناول الشوكولاتة يزيد من تفاعل جهاز المناعة مع البكتيريا المسببة لحب الشباب ، مما قد يساعد في ظهور حب الشباب.

أطعمة تحمي بشرتك من حب الشباب

 هناك بعض الأطعمة التي قد تساعد في الحفاظ على بشرتك صافية.  

تشمل هذه:

•  أحماض أوميغا 3 الدهنية

 أوميغا 3 مضادة للالتهابات

الاستخدام المنتظم لها يحمي بشرتك من حبوب الشباب

•  البروبيوتيك

تعمل البروبيوتيك على تعزيز صحة الأمعاء والميكروبيوم المتوازن ، والذي يرتبط بتقليل الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بحب الشباب.

•  الشاي الأخضر

 يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول المرتبطة بتقليل الالتهاب وانخفاض إنتاج الدهون. 

•  الكركم 

يحتوي الكركم على مادة البوليفينول الكركمين المضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم ، وتحسين حساسية الأنسولين وتثبيط نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب ، مما يقلل من حب الشباب.

•  الفيتامينات A و D و E والزنك

 تلعب هذه العناصر الغذائية أدوارًا مهمة في الجلد و تقوية المناعة وقد تساعد في منع حب الشباب.

•  الأنظمة الغذائية الغنية بالفواكه و الخضروات

النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك وزيت الزيتون و المنخفض في منتجات الألبان والدهون المشبعة يقلل من شدة حب الشباب بصورة ملحوظة.

أفضل 15 كريم لعلاج الحبوب

1. كريم اكريتين Acretin Cream