أفضل 5 فيتامين لتكثيف الشعر وتطويله

محتويات

أفضل 5 فيتامين لتكثيف الشعر وتطويله

الطعام الصحي والشعر الصحي

  • أن تكون ملتزم بالطعام الصحي هو أسلوب حياة ، يتطلب الأمر تفانيًا وتغييرات في العادات الغذائية حتى تبدأ حقًا في رؤية الفرق في حياتك. 

  • عندما نلتزم بهذه الأنواع من التغييرات ، غالبًا ما نشجع على القيام بالمزيد: مثل الأكل الصحي وتناول الفيتامينات والسيطرة على التوتر. 

  • تساعد هذه السلوكيات في إطالة هذا الشعور الإيجابي والصحي. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يتوقف هذا الحماس والدافع ، وبالتالي يتوقف نمو شعرك. 

  • في بعض الأحيان ، لا يمكن تحقيق نمو ووفرة الشعر الأكثر كثافة وامتلاء إلا عن طريق تناول الفيتامينات المصممة خصيصًا لشعرك. لأن مجرد تناول الأطعمة الغذائية لا يكفي فالنظام الغذائي الصحي لا يعني صحة الشعر

  • قد يكون من المحبط أن تدرك أنه على الرغم من أنك تعيش أسلوب حياة صحي ، إلا أنك لا تزال تعاني من مشاكل الشعر الخفيف.

  •  يمكن أن يكون هذا بسبب آليات الشعر نفسه ، وتحديداً بصيلات الشعر. 

  • تكون بصيلات الشعر عميقة داخل فروة الرأس – في طبقة الحليمة الجلدية – وينمو الشعر خارج الجريب. 

  • يتم “تغذية” البصيلات بالمغذيات من مجرى الدم ، مما يساعدها على نمو شعر صحي. 

  • إذا لم تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية في نظامك الغذائي ، يمكن أن يكون شعرك أحد أجزاء الجسم الأولى التي تتأثر لأنه يعتبر عضوًا غير أساسي. 

  • هذا هو السبب في أن الفيتامينات التي تعزز نمو الشعر الصحي مهمة لجودة وسلامة فروة رأسك ، ومفتاح لنمو الشعر الصحي. 

كلنا نريد شعر كثيف ولامع

  • كلنا نريد شعر لامع و كثيف. لكن الحقيقة ، بالنسبة للكثير منا ، نحن نتعامل مع شعر متعرج او ضعيف ،لا يأتي الشعر الصحي بشكل طبيعي لبعض الناس.

  •  يعاني البعض من مشاكل صحية تتسبب في خلل في نمو الشعر ، ويمكن للآخرين أن يكون سبب ذلك الجينات الوراثية.

  • من المهم التأكد من تغذية بصيلات شعرك وفروة رأسك للحفاظ على البيئة المثالية لشعر أقوى وأكثر صحة. 

  • يمكن أن تنشأ المشاكل التي تؤدي إلى تساقط الشعر عندما لا يحصل شعرك على ما يكفي من العناصر الغذائية. في بعض الحالات ، يمكنك جعل شعرك أكثر صحة من خلال تناول الطعام بشكل أفضل ، ولكن في بعض الأحيان تحتاج إلى بعض المساعدة الإضافية مثل المكملات الغذائية التي من المفترض أن تساعد في نمو الشعر وصحته. 

  • لذا في هذا المقال سنتطرق لاهم فيتامينات الشعر 

انواع فيتامينات الشعر 

أفضل 5 فيتامين لتكثيف الشعر وتطويله
  • النظام الغذائي المتوازن هو المفتاح الأول للحصول على خصلات شعر من الدرجة الأولى. ولكن في كثير من الاحيان قد لا تزال بحاجة إلى مساعدة إضافية لبدء استعادة شعرك.

 

  1. الفيتامينات المتعددة: 

  • يمكن أن تساعد الفيتامينات المتعددة في سد فجوة التغذية لديك.

  •  يوصي اطباء الجلد بواحد يحتوي على فيتامينات ب والزنك وما لا يقل عن 2000 وحدة دولية من فيتامين د. 

  • تلعب كل من فيتامينات ب والزنك دورًا في صحة بصيلات الشعر ، بينما قد يساعد فيتامين د في صنع فيتامينات جديدة.

  1. الحديد: 

  • الحديد مهم لنمو الشعر وصحته.

  •  يؤدي نقص الحديد أيضًا إلى فقر الدم الذي يمكن أن يسبب تساقط الشعر.

  • إذا كنت تأكل اللحوم الحمراء أقل من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، فمن الافضل ان تناول مكملات الحديد.

  1. أحماض أوميغا 3 الدهنية: 

  • توجد أوميغا 3 بشكل طبيعي في الأطعمة مثل المحار وبذور الكتان ، ولكن يمكنك أيضًا العثور عليها في المكملات الغذائية مثل زيت السمك.

  •  إنه ضروري لصحة الخلايا ويعتقد أنه يجعل فروة رأسك وشعرك أكثر صحة.

4. االبيوتين
أفضل 5 فيتامين لتكثيف الشعر وتطويله

 

 

  •  قد يكون تناول البيوتين لنمو الشعر هو بالضبط ما يحتاجه شعرك.

  •  ونظرًا لان فيتامين ب القابل للذوبان في الماء ، فإن أي فائض منه سيخرج من الجسم عن طريق البول.

  • يوصي  بتناول 3 إلى 5 ملليجرام يوميًا.

  1. الزنك:

  • يلعب الزنك دورًا مهمًا في نمو أنسجة الشعر وإصلاحها. كما أنه يساعد في الحفاظ على عمل الغدد الدهنية حول البصيلات بشكل صحيح.

  • يعتبر تساقط الشعر من الأعراض الشائعة لنقص الزنك .

  • تشير الدراسات إلى أن مكملات الزنك تقلل من تساقط الشعر الناجم عن نقص الزنك ومع ذلك ، هناك بعض التقارير القصصية التي تفيد بأن تناول جرعة عالية جدًا يمكن أن يساهم أيضًا في تساقط الشعر.

  • لهذا السبب ، قد يكون من الأفضل الحصول على الزنك من الأطعمة الكاملة.

  •  تشمل الأطعمة الغنية بالزنك المحار ولحم البقر والسبانخ وجنين القمح وبذور اليقطين والعدس.

  •  
  1. المينوكسيديل

المينوكسيديل عبارة عن رغوة أو محلول تقوم بتطبيقه مباشرة على فروة رأسك. في حين أنها قد تكون طريقة فعالة لإعادة نمو شعر رأسك ، إذا وضعته في منطقة واحدة ، فقد تلاحظ نمو الشعر على وجهك 

  1. فيتامين أ

أفضل 5 فيتامين لتكثيف الشعر وتطويله

 

  • تحتاج جميع الخلايا إلى فيتامين أ للنمو. وهذا يشمل الشعر ، وهو النسيج الأسرع نموًا في جسم الإنسان.

  • يساعد فيتامين أ أيضًا الغدد الجلدية على تكوين مادة دهنية تسمى الزهم. 

  • يرطب الزهم فروة الرأس ويساعد في الحفاظ على صحة الشعر

  • في حين أنه من المهم الحصول على ما يكفي من فيتامين أ ، إلا أن الإفراط في تناوله قد يكون خطيرًا. تشير الدراسات إلى أن جرعة زائدة من فيتامين أ يمكن أن تساهم أيضًا في تساقط الشعر

  • تحتوي البطاطا الحلوة والجزر والقرع والسبانخ واللفت على نسبة عالية من البيتا كاروتين ، والذي يتحول إلى فيتامين أ.

  • يمكن أيضًا العثور على فيتامين أ في المنتجات الحيوانية مثل الحليب والبيض والزبادي.

  •  يعتبر زيت كبد الحوت مصدرًا جيدًا بشكل خاص.

  1.  فيتامين ج

 

أفضل 5 فيتامين لتكثيف الشعر وتطويله

 

  • يمكن أن يؤدي تلف الجذورإلى إعاقة النمو والتسبب في تقدم الشعر في السن.

  • فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الحماية من الإجهاد التأكسدي .

  • يحتاج جسمك إلى فيتامين ج لتكوين بروتين يعرف باسم الكولاجين – وهو جزء مهم من بنية الشعر.

  • كما يساعد فيتامين ج جسمك على امتصاص الحديد ، وهو معدن ضروري لنمو الشعر.

  • تعتبر الفراولة والفلفل والجوافة والحمضيات مصادر جيدة لفيتامين ج.

  1.  فيتامين د

 
أفضل 5 فيتامين لتكثيف الشعر وتطويله
 
  • ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين (د) بالثعلبة 

  • تظهر الأبحاث أيضًا أن فيتامين (د) قد يساعد في إنشاء بصيلات جديدة حيث يمكن أن ينمو الشعر الجديد .

  • يُعتقد أن فيتامين د يلعب دورًا في إنتاج الشعر

  • ينتج جسمك فيتامين د من خلال الاتصال المباشر بأشعة الشمس.

  •  تشمل المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين (د) الأسماك الدهنية وزيت كبد السمك .

  1.  فيتامين هـ

أفضل 5 فيتامين لتكثيف الشعر وتطويله
  • يعتبر فيتامين هـ أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع الإجهاد التأكسدي.

  • بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والأفوكادو كلها مصادر جيدة لفيتامين هـ.

  1. البروتين

  • يتكون الشعر بالكامل تقريبًا من البروتين. 

  • لذا يجب عليك تناول ما يكفي من البروتين لنمو الشعر.

 

12.الكولاجين

  • الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية لأغشية الخلايا والكيراتين. 

  • الكيراتين هو المادة التي يتكون منها الشعر

  •  إحدى أفضل الطرق للحصول على المزيد من الأحماض الأمينية في نظامك الغذائي هي من خلال الكولاجين. 

  •  الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسمك والذي يمكنه تقوية الشعر ومنع تلف بصيلات الشعر.

  • نظرًا لأن الكولاجين يتم هضمه بواسطة أمعائك ، فهو كذلك ينقسم إلى أحماضه الأمينية الفردية التي تنتشر في جميع أنحاء الجسم ، 

  •  يمكن بعد ذلك تحويل هذه الأحماض الأمينية إلى كيراتين لتكوين شعر صحي عند البصيلة.

  • يتكون الشعر من بروتين الكيراتين ، ويتطلب نظامًا غذائيًا كاملاً من أجل النمو إلى أقصى إمكاناته ،يمكن أن يدعم مكمل الكولاجين نمو شعرك الطبيعي وصحته. 

  • للحصول على أفضل النتائج ، ابحث عن مكمل الكولاجين البقري الذي يتغذى على الأعشاب ، والذي يحتوي على أنواع الكولاجين الأول والثالث ، وأنواع الكولاجين الضرورية لتعزيز صحة الشعر. 

 

13. الكيراتين 

  • الكيراتين هو حمض أميني مسؤول عن نمو الشعر وبنيته وجودته. 

  • لتشجيع نمو الشعر السميك اللامع ، نحتاج إلى زيادة تناولنا لمستحضرات التجميل الغذائية المعززة للكيراتين والجمال. 

  • السيناتين هي مستحضرات التجميل الغذائية المتطورة وهي أول كيراتين قابل للذوبان في العالم ، مما يعني أنه يمتصه الجسم بسهولة أكبر من الأشكال الأخرى للبروتين.

  •  إن التوافر البيولوجي القوي له يجعله مكونًا مثيرًا حقًا لأولئك الذين يرغبون في حماية وإصلاح وزيادة صحة شعرهم.

14. فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، نياسين وحمض البانتوثينيك

يمكن أن يساهم انخفاض مستويات الثيامين (فيتامين ب 1) والريبوفلافين (فيتامين ب 2) والنياسين وحمض البانتوثنيك في نقص تغذية خلايا بصيلات الشعر. يوصى بمدى جرعة 25-50 مجم يوميًا.

15. حمض الفوليك

قد يساهم انخفاض حمض الفوليك في تقليل انقسام خلايا بصيلات الشعر ونموها. حمض الفوليك ضروري أيضًا للحفاظ على مستويات الميثيونين الصحية في الجسم. تشمل علامات نقص حمض الفوليك فقر الدم واللامبالاة والتعب وشيب الشعر. يوصى بجرعة علاجية من 400-800 ميكروجرام يوميًا.

فوائد  فيتامين لتكثيف الشعر وتطويله

  • منع تساقط الشعر

  • وجدت تجربة صغيرة من عام 2010 أن مكملات فيتامين (هـ) تحسن نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر.

  •  يُعتقد أن خصائص الفيتامين المضادة للأكسدة تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في فروة الرأس. 

  • وحيث انه تم ربط الإجهاد التأكسدي بتساقط الشعروتلفه وجفافه فان الاللزام بهذه الفيتامينات يساعد في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس

  • قد يزيد فيتامين (هـ) من تدفق الدم ، والذي يقال أنه يحسن صحة الشعرويغذي الشعر من الجذور مما يجعلها قوية وصحية . 

  • وجدت دراسة منفصلة عام 2001 أن زيادة تدفق الدم شجع نمو الشعر وزيادة بصيلات الشعر وحجمه.

  • ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان فيتامين (هـ) يؤثر بشكل مباشر على إمداد فروة الرأس بالدم ، وإذا كان الأمر كذلك ، فماذا يعني ذلك لنمو الشعر.

  • يساعد فيتامين ب 12 على منع تساقط الشعر ويمكن العثور عليه في الأسماك والبيض والدجاج والحليب.

 

  • تحفيز و الحفاظ على توازن إنتاج الزيت

  • فيتامين هـ مهم لخلق حاجز وقائي على سطح الجلد.

  •  يساعد هذا الحاجز في حبس الرطوبة داخل الشعر وفروة الرأس. 

  • وبالتالي هذه الميزة تساعده في الحفاظ على الشعر من الجفاف حيث يمكن أن يكون الجلد الجاف المتهيج علامة على نقص فيتامين هـ.

  • على الرغم من أنه من غير الواضح ما إذا كان فيتامين هـ الموضعي يمكنه موازنة إنتاج زيت فروة الرأس ، فإن الزيوت التي تحتوي على فيتامين هـ – مثل زيت الأفوكادو – قد تساعد في ترطيب فروة الرأس. 

  • قد تساعد أيضًا في منع إنتاج الزيت الزائد والحفاظ على افرازه  بشكل متوازن.

 

  • مرونة وقوة ولمعان للشعر

يمنح B5 (حمض البانتوثنيك) مرونة الشعر وقوته ولمعانه ويساعد على منع تساقط الشعر والشيب.

من المهم أيضًا تضمين البيوتين والإينوزيتول وحمض الفوليك في البرنامج التكميلي.

 لقد وجد أن بعض المعادن بما في ذلك المغنيسيوم والكبريت والسيليكا والزنك مهمة جدًا أيضًا للحفاظ على صحة الشعر.

 

  • مضاد للاكسدة

  • تتمثل إحدى الوظائف الرئيسية لفيتامين سي في المساعدة في إنتاج الكولاجين الصحي والحفاظ عليه ، وهو نوع النسيج الضام الموجود في بصيلات الشعر. 

  • فيتامين C هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية ويحمي الخلايا الموجودة داخل البصيلات والخلايا في الأوعية الدموية القريبة.

  •  ينصح بجرعة يومية من 100-200 ملغ من فيتامين سي للعناية بالشعر والبشرة.

  • الفيتامينات A و C و E هي مضادات الأكسدة التي تعزز دوران خلايا الجلد وتكوين الكولاجين. عند وضعها موضعياً ، تحمي هذه الفيتامينات من شيخوخة الجلد المبكرة من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية والملوثات البيئية.

 

  •  سلامة أغشية خلايا بصيلات الشعر

يساعد فيتامين هـ في الحفاظ على سلامة أغشية خلايا بصيلات الشعر. 

يوفر الفيتامين الاستقرار الجسدي لأغشية الخلايا ويعمل كمضاد للأكسدة مع تعزيز صحة الجلد والشعر. يجب أن تكون الجرعة اليومية من فيتامين (هـ) في النطاق العلاجي من 50 إلى 400 وحدة دولية.

  • يزيد من طول الشعر

بيتا كاروتين مهم أيضًا لنمو الشعر. وذلك لأن بيتا كاروتين يتم تحويله إلى فيتامين (أ) حسب حاجة الجسم إليه ، ويساعد في الحفاظ على النمو الطبيعي وتطور العظام ، وتغليف وقائي حول الألياف العصبية ، فضلاً عن تعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر. تتراوح جرعة بيتا كاروتين من 10000 إلى 15000 وحدة دولية يوميًا.

  • الحفاظ على فروة رأس صحية وقوية

  • ترتبط دوما صحة البشرة و الشعر بتواجد فيتامين هـ وضمان امتصاص جسمك له 

  •  ترتبط صحة فروة الرأس السيئة بجودة الشعر الباهتة. 

  • يدعم فيتامين هـ فروة الرأس ويمنح شعرك قاعدة قوية لينمو منها عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي والحفاظ على طبقة الدهون الواقية.

  •  أشارت دراسات الحالة إلى أن نقص السيلينيوم يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وضعف نمو الشعر. يوصى بتكميل 25-50 ميكروغرام من السيلينيوم يوميًا

كيفية استخدام فيتامين تكثيف الشعر

  • الطريقة الوحيدة لعلاج الشعر الجاف والمتعب هي من الداخل ، ويجب القيام بذلك كإجراء وقائي ، وليس بمجرد حدوث الضرر بالفعل.

  • قد تحجب وتغطي المرطبات والكريمات مظهر الشعر التالف ، ولكن إذا كنت تريد شعرًا طويلًا وقويًا وصحيًا بشكل طبيعي ، فعليك التفكير في تناول الطعام الصحي او اللجوء للمكملاتالغذائية لتغذية شعرك من الداخل.

  •  تحتاج إلى تركيز انتباهك إلى ما تتناوله من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الأساسية ، وستحتاج إلى البدء في تناول مكملات الشعر 

  • يمكنك استخدام الفيتامينات اما عن طريق تناولها بالفم او عن طريق استخدام الزيوت الغنية به وعمل بها حمامات زيت للشعر بطريقة مناسبة حتى تمتصه فروة الرأس

الاثار الجانبية عند الافراط من استخدام فيتامين الشعر او استخدامة بطريقة غير صحيحة

  • في حين أن إدارة الغذاء والدواء (FDA) مكلفة بالإشراف على المكملات الغذائية ، لا يوجد اختبار سلامة أو موافقة إدارة الغذاء والدواء مطلوبة قبل طرح مكمل جديد في السوق. 

  • قد يتجاهل مقدمو الرعاية الصحية أيضًا سؤال المرضى عن استخدام المكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية أو المكملات الغذائية الطبيعية.

  •  بدون هذه المعلومات ، قد لا يدركون أن أي علامات وأعراض قد يعاني منها مرضاهم قد تكون مرتبطة بهذه المنتجات.

  • من المؤكد أن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة. ذلك لأن هذه المنتجات تحتوي على مكونات نشطة ومع ذلك ، نظرًا لاحتوائها على مكونات نشطة ، فإنها يمكن أن تسبب أيضًا تأثيرات غير مرغوب فيها ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، أو تسارع ضربات القلب أو عدم انتظامها ، أو الصداع ، أو الدوخة ، أو أعراض الجهاز الهضمي.

  • إذا كنت تتناول فيتامينات أو مكملات غذائية أو منتجات عشبية ، فاقرأ دائمًا أي ملصقات أمان مرفقة مع العبوة.

  •  اطلب من الصيدلي أو طبيبك أو ممرضة مراجعة كل ما تتناوله للتأكد من أن المكملات لن تسبب آثارًا ضارة ، سواء بمفردها أو مع الأدوية الموصوفة بانتظام أو التي لا تستلزم وصفة طبية. 

ما هي الآثار الجانبية المحتملة للفيتامينات والمعادن؟

  1. احصل على مساعدة طبية طارئة إذا كان لديك علامات رد فعل تحسسي: خلايا ؛ صعوبة في التنفس تورم وجهك، والشفتين واللسان، أو الحلق.

  2. يمكن أن تسبب المعادن (خاصة التي يتم تناولها بجرعات كبيرة) آثارًا جانبية مثل :

  •  تلطيخ الأسنان

  • زيادة التبول 

  • نزيف في المعدة 

  • عدم انتظام ضربات القلب 

  • الارتباك 

  • ضعف العضلات 

  •  الشعور بالعرج.

 

  1. عند تناولها وفقًا للإرشادات ، لا يُتوقع أن تسبب الفيتامينات والمعادن المتعددة آثارًا جانبية خطيرة. قد تشمل الآثار الجانبية الشائعة:

 

  • مغص واضطراب في المعدة

  • صداع الرأس

  • طعم غير عادي أوسيئ في فمك.

افضل 5 انواع فيتامين لتكثيف الشعر وتطويله

  1. فيتوفانيير PHYTOPHANÈRE

 

 
أفضل 5 فيتامين لتكثيف الشعر وتطويله

مكوناته :

  1. فيتامين هـ: يحمي الشعر والجلد من الأضرار البيئية

  2. أوميغا 3 و 6: يزيد من لمعان الشعر ويطيل عمر كل دورة شعر

  3. فيتامينات ب و ج: تعزز نمو الشعر والأظافر بشكل صحي وتزيد من إنتاج الكيراتين

  4. البروفيتامين أ: يساعد على تعزيز إشراق البشرة

مميزاته :

  • مصمم لدعم صحة الشعر وتقوية الأظافر. 

  • يعتبر هذا المكمل منقذًا للشعر والأظافر الضعيفة والخفيفة والتالفة. 

  • يضيف مظهر شعر أكثر كثافة وسمكًا ولمعانًا وأظافر أقوى وأطول.

  • يعزز إنتاج الكيراتين ونمو الشعر الصحي ويطيل الأظافر والرموش. 

  • خالي من البارابين 

  • خالية من الكبريتات 

  • خالي من السيليكون

  •  خالية من الزيوت المعدنية 

الجرعة :

  • تناول كبسولتين يوميًا مع كوب من الماء ويفضل في الصباح.

  •  للحصول على أفضل النتائج ، استخدميه لمدة أربعة أشهر.

السعر :

 680 جنيها

لينك الطلب : 

 

2.  بانتوجار 

 

 
أفضل 5 فيتامين لتكثيف الشعر وتطويله

خصائصه :

  1.  كبسولات بانتوجار Pantogar هو علاج لتساقط الشعر وتلفه أثبت فعاليته العالية في التجارب السريرية.

مكوناته :

  • يحتوي كبسولات Pantogar بانتوجارعلى مزيج قوي من العناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامينات B والأحماض الأمينية والخميرة الطبية ، والتي تزود الشعر بجميع العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها:

  •  السيستين ، حمض أميني ، هو أحد المكونات الأساسية لبروتين الكيراتين للشعر

  •  فيتامين ب تعمل فيتامينات ب على تعزيز نمو خلايا الشعر الجديدة

  • الخميرة الطبية توفر العناصر المهمة والفيتامينات اللازمة لعملية التمثيل الغذائي للشعر

السعر :85.25 جنيها 

لينك الطلب :

https://3elagi.page.link/PFkJUTLWuouzLj3o6

 

3. بيرفيكتيل للشعر Perfectil Hair

أفضل 5 فيتامين لتكثيف الشعر وتطويله


مميزاته :

  1. 28 من الفيتمينات الدقيقة ، مُحسَّنة لمنح شعرك دعمًا إضافيًا

  2. مع زيادة البيوتين والسيلينيوم مما يساهم في نمو الشعر الطبيعي

  3. مع النحاس الذي يساهم في تصبغ الشعر الطبيعي

  4. العلامة التجارية رقم 1 في المملكة المتحدة لمكملات التجميل

  5. يغذي بصيلات الشعر من الداخل

  6. Perfectil Hair عبارة عن تركيبة متخصصة تم تطويرها لتوفير دعم أكبر لشعرك وقد تم تصميمها لتكمل روتين جمالك اليومي.

  7.  تم تركيب Perfectil Hair لتغذية من الداخل بالمغذيات الدقيقة بما في ذلك: البيوتين والسيلينيوم والزنك والتي تساهم جميعها في الحفاظ على الشعر الطبيعي والنحاس الذي يساهم في تصبغ الشعر الطبيعي (اللون) ويشمل أيضًا الأحماض الأمينية والكولاجين البحري والإينوزيتول ومستخلص مسحوق ذيل الحصان وخلاصة بذور العنب

  8. يساهم الريبوفلافين (فيتامين ب 2) والنياسين (فيتامين ب 3) والبيوتين بالإضافة إلى المعادن والزنك واليود في الحفاظ على البشرة الطبيعية

  9. يساهم فيتامين ج في تكوين الكولاجين الطبيعي من أجل الوظيفة الطبيعية للبشرة

  10. السيلينيوم الذي يساهم في الحفاظ على الأظافر الطبيعية

السعر :

795 جنيها

لينك الطلب :

https://3elagi.page.link/i998vxZwc2eAyPkU8

 

4. بريورين كبسولات PRIORIN

 
أفضل 5 فيتامين لتكثيف الشعر وتطويله

مكوناته :

  1. مستخلص الدخن

  2. بانتوثينات الكالسيوم

  3. L- سيستين

  4. البيوتين

طريقة الاستعمال :

يستخدم كبسولة يوميا لمدة 3 إلى 6 أشهر ، وهو مناسب أيضًا للاستخدام طويل الأمد ويمكن تكراره على مدار العام إذا لزم الأمر.

السعر :

1650 جنيها

لينك الطلب :

https://3elagi.page.link/WbizrvHPznp3Vs8b6

 

5.أمبولات بيوتين من شركة بايير BIOTINE BAYER 0.5%

 

 
أفضل 5 فيتامين لتكثيف الشعر وتطويله

مواصفاته :

  • تعتبر أمبولات أو حقن البيوتين والبيبانثين من أفضل الأدوية المكملة للشعرالخفيف والتالف و المتساقط الناتج عن نقص البيوتين في الجسم 

  • تعمل أمبولات الشعر على تقوية البصيلات وتساعد في إنبات الشعر مرة أخرى وتعمل على تقوية الأظافر و يمنعهم من التقصف والتكسر بشكل طبيعي عن طريق إمداد الجسم بما يحتاجه من البيوتين ، البيوتين هو عضو من عائلة فيتامينات ب ويستخدم في نمو الخلايا وله دور مهم في عملية التمثيل الغذائي.

 

طريقة الاستخدام :

للاستخدام المنتظم:

يفضل الانتظام عليها لمدة  3 أشهرحتى تصل لنتائج فعالة 

 الاستخدام المكثف: 

للاستخدام في الحالات السيئة يمكن اتباع النظام المكثف الذي يحتاج 6أشهر يحتاج 8 علب من البيوتين + 8 علب من البيبانثين. 

يتم خلط أمبولة البيوتين مع أمبولة بيبانثين وتؤخذ عن طريق العضل.

 

تحذيرات:

عند استخدام البيوتين بكثرة أو تجاوز الجرعات الموصى بها من قبل الخبراء ، قد تحدث بعض الآثار الجانبية.

السعر :

425 جنيها

لينك الطلب :

https://3elagi.page.link/SUv9JuHqE5TL13ak9

 

نظام صحي غذائي لشعر طويل وكثيف

الشعر الطويل والقوي اللامع هو حلم الجميع تقريبًا ولكن لا يستطيع الجميع تحقيقه. بالطبع ، من المهم الحفاظ على صحة فروة رأسك ، ولكن من المهم أيضًا الانتباه إلى نظامك الغذائي.

 تتكون كل خصلة من خلايا تحتوي على بروتين قوي يسمى الكيراتين ويجب تغذيتها باستمرار بالمعادن والفيتامينات لجعل شعرك طويلًا وقويًا. لقد قمنا بتجنيد بعض الأطعمة لنمو الشعر ، والتي يجب عليك بالتأكيد إضافتها في نظامك الغذائي اليومي. 

بالتالي نحن نحتاج أن نعلم ما هو أفضل غذاء لشعر صحي يساعده على النمو بشكل أسرع؟ 

قمنا بتجميع أشهر الأطعمة التي تساعدك للحصول على شعر صحي كثيف و طويل 

 

 1. البيض يوفر البروتين

أفضل 5 فيتامين لتكثيف الشعر وتطويله

يتكون شعرك من البروتين ، لذلك من المهم التأكد من أن لديك ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي. البروتين هو لبنة بناء الشعر والبيض من أغنى المصادر الطبيعية للبروتين.

 

2. السبانخ وغيرها من الخضر الورقية الداكنة توفر الحديد

أفضل 5 فيتامين لتكثيف الشعر وتطويله

الحديد معدن أساسي تحتاجه خلايا شعرك. في الواقع ، قد يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى تساقط الشعر. عندما ينفد جسمك من الحديد ، لا يتم نقل الأكسجين والمغذيات إلى جذور الشعر والبصيلات بشكل كافٍ مما يمكن أن يمنع النمو ويضعف خيوطك. 

3.السلمون

أفضل 5 فيتامين لتكثيف الشعر وتطويله
  • يعتبر السلمون مصدرًا رائعًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي لها عدد من الفوائد الصحية.

  •  تمكّنك أوميغا 3 من نمو الشعر وإبقائه لامعًا وممتلئًا وكثيف. 

  • السلمون هو أحد الأطعمة التي تساعد الجسم على معالجة الأنسولين بكفاءة أكبر.

  • بالإضافة إلى ذلك ، فإن سمك السلمون والأسماك الدهنية الأخرى تعج بفيتامين د الذي يحفز بصيلات الشعر وبالتالي يزيد من طوله

4.  المكسرات

أفضل 5 فيتامين لتكثيف الشعر وتطويله
  • تم ربط المكسرات أيضًا بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الأخرى إلى جانب نمو الشعر ، بما في ذلك تقليل الالتهاب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب .

 

5.البطاطا الحلوة

أفضل 5 فيتامين لتكثيف الشعر وتطويله

 

  • البطاطا الحلوة مصدر كبير للبيتا كاروتين.

  •  يحول الجسم هذا المركب إلى فيتامين أ ، المرتبط بصحة الشعر الجيدة.

  • غني بفيتامين أ الذي يساعد على إنتاج الدهون.

  •  تحتوي البطاطا الحلوة على عوامل أخرى قد تساعد في تسريع معدل نمو الشعر.

المراجع

https://us.phyto.com/dietary-supplement-2-month-supply.html

https://www.vitabiotics.com/products/perfectil-hair-tablets?gclid=CjwKCAjwuvmHBhAxEiwAWAYj-Cw8S2CO5lPUUicvhkhFZTGT84W1eODk_dCi9kXXPkN07BwvcRdoBRoC3ekQAvD_BwE

https://www.health.harvard.edu/blog/harmful-effects-of-supplements-can-send-you-to-the-emergency-department-201510158434

https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/vitamin-e-for-hair#side-effects-and-risks

https://www.healthline.com/health/rice-water#How-to-use-rice-water-on-your-hair

https://www.uofmhealth.org/health-library/d03145a1

 
شاركنا في
TwitterFacebook

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى