أفضل 9 فيتامين للشعر التالف

محتويات

أفضل 9 فيتامين للشعر التالف

 

 هل تعانين من شعر تالف ومتقصف 

تلف الشعرو تقصفه له أسباب عديدة ومختلفة تختلف من شخص الى اخر 

 يعتمد الشعر الصحي على وجود طبقة داخلية ذات قشور متداخلة تحافظ على تماسك خصلات شعرك. 

عندما تتفتت هذه القشور ، يمكن أن يجف شعرك وينفصل في النهاية ، مما يؤدي إلى تلفه. 

هذا يسبب التقصف والتلف ، إلى جانب أعراض أخرى ، مثل التجعد والجفاف.

لذا من المهم جدا قبل الاهتمام بالشعر من الخارج الاهتمام به من الداخل وذلك عن طريق تناول الفيتامينات الهامة للمحافظة على صحة الشعر

أسباب تلف الشعر 

Doliprane Banner

1. النظام الغذائي

  • تساعد بعض العناصر الغذائية على نمو شعرك ومنع التلف  ، تأكد من حصولك على ما يكفي من الزنك والحديد وحمض الفوليك في نظامك الغذائي اليومي.

  • يمكن للبروتينات الكافية ومضادات الأكسدة (الموجودة في الأطعمة النباتية) أن تحافظ على شعرك خاليًا من التلف. 

 

2. الإجهاد

  • هناك العديد من الأدلة التي تظهر الروابط بين التوتر وتساقط الشعر وتلفه ، هذا النوع من الإجهاد يجعل بصيلاتك تصبح خاملة ، لذلك قد ينقطع الشعر الذي يكون في منتصف دورة النمو.

  • قد يؤدي التعامل مع التوتر إلى الحصول على شعر أكثر صحة.

 

Buscopan Banner

3. الجفاف

  • الشعر الجاف بشكل غير عادي هو أحد مسببات التلف والتقصف.

  •  كما أنه ناتج عن مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك الطقس الجاف والرطوبة المنخفضة والحرارة الزائدة.

  •  تأكدي من استخدام الماء الدافئ وليس الساخن عند غسل شعرك – فالأخير يؤدي إلى مزيد من التجفيف.

  • إذا كانت أطرافك جافة ، ففكر في تركيز الشامبو على فروة رأسك فقط. 

4. ضرر الحرارة

  • للحصول على أفضل النتائج من مجفف الشعر أو المكواة المسطحة أو مكواة التجعيد ، فأنت بحاجة إلى حرارة عالية. ومع ذلك ، عندما تستخدم هذه الأدوات بشكل غير صحيح أو أكثر من اللازم ، فإنك تخاطر بإتلاف الجلد الناتج عن درجات الحرارة القصوى.

  • من المهم أيضًا حماية شعرك قبل استخدام الحرارة. 

5. الإفراط في المعالجة

  • توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) بتمديد الوقت بين جلسات علاج الشعرإلى 8-10 أسابيع ، إن أمكن. 

6. الإفراط في الغسيل

  • إذا كانت بشرتك دهنية ، فمن المرجح أيضًا أن يكون لديك زيادة في إفراز الدهون (الزيت الطبيعي) في فروة رأسك. قد يؤدي ذلك إلى الرغبة في غسل شعرك أكثر مما تحتاجين.

  • في حين أن الغسالات اليومية جيدة إذا كان شعرك دهنيًا ، يجب ألا تغسل شعرك عدة مرات في اليوم. 

 

7. التجفيف غير المناسب بالمنشفة

عندما تخرج من الحمام ، يكون من الطبيعي أن تدلك منشفة على بشرتك وشعرك. ومع ذلك ، فإن حركة الاحتكاك هذه في الواقع تضر شعرك عندما يكون أكثر ضعفًا (بعد البلل). بدلًا من فرك الماء من شعرك ، ضعي منشفة ماصة حول شعرك بدلًا من ذلك. 

 

8. ربطات الشعر المرنة

تكمن مشكلة ربطات الشعر في أنها تسحب فروة رأسك وبشرة شعرك. قد تلاحظ تساقط بعض الشعر في كل مرة تقوم فيها بفك تسريحة ذيل الحصان. يمكنك إصلاح ذلك عن طريق إرخاء شعرك من حين لآخر ، أو عن طريق جعله أكثر مرونة حتى لا يشد شعرك كثيرًا.

9. التفريش والتمشيط غير الصحيح

  • ربما سمعت أن تمشيط شعرك بالفرشاة  يوميًا مفيد لشعرك ، لكن AAD تقول أن هذه مجرد خرافة. يوصون بدلاً من ذلك بالفرشاة والتمشيط فقط عند تصفيف شعرك. 

  • تأكد من استخدام أمشاط واسعة الأسنان لمنع الكسر. 

  • يجب أيضًا استخدام الفرشاة فقط عندما يكون شعرك جافًا وتجنب استخدام شعيرات بلاستيكية. 

10. قلة تقليم الشعر

  • قد يبدو أن قص شعرك يمكن أن يتلفه. و على العكس أن تقليم الشعر يساعد في الحفاظ على شعرك صحيًا وخاليًا من الأطراف المتقصفة. 

  • راجع مصفف الشعر الخاص بك كل ثمانية أسابيع على الأقل.

11. قصور الغدة الدرقية

 أن الغدة الدرقية تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على وظائف الجسم. يتضمن هذا التمثيل الغذائي ومعدل ضربات القلب وحتى نمو شعرك.

 

12. اضطرابات الأكل

  • إذا كانت لديك أنت أو أحد أفراد أسرتك علاقة غير صحية بالطعام ، فإن تلف الشعر هو أحد الأعراض المحتملة. هذا ينطبق بشكل خاص على اضطرابات الأكل التي تسبب سوء التغذية ، مثل فقدان الشهية والشره المرضي العصبي. في مثل هذه الحالات ، لا تحتوي بصيلات الشعر على العناصر الغذائية التي تحتاجها لإنتاج شعر جديد 

 

انواع فيتامينات الشعر 

  • النظام الغذائي المتوازن هو المفتاح الأول للحصول على خصلات شعر من الدرجة الأولى. ولكن في كثير من الاحيان قد لا تزال بحاجة إلى مساعدة إضافية لبدء استعادة شعرك.

 

  1. الفيتامينات المتعددة: 

  • يمكن أن تساعد الفيتامينات المتعددة في سد فجوة التغذية لديك.

  •  يوصي اطباء الجلد بواحد يحتوي على فيتامينات ب والزنك وما لا يقل عن 2000 وحدة دولية من فيتامين د. 

  • تلعب كل من فيتامينات ب والزنك دورًا في صحة بصيلات الشعر ، بينما قد يساعد فيتامين د في صنع فيتامينات جديدة.

  1. الحديد: 

  • الحديد مهم لنمو الشعر وصحته.

  •  يؤدي نقص الحديد أيضًا إلى فقر الدم الذي يمكن أن يسبب تساقط الشعر.

  • إذا كنت تأكل اللحوم الحمراء أقل من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، فمن الافضل ان تناول مكملات الحديد.

  1. أحماض أوميغا 3 الدهنية: 

  • توجد أوميغا 3 بشكل طبيعي في الأطعمة مثل المحار وبذور الكتان ، ولكن يمكنك أيضًا العثور عليها في المكملات الغذائية مثل زيت السمك.

  •  إنه ضروري لصحة الخلايا ويعتقد أنه يجعل فروة رأسك وشعرك أكثر صحة.

  1. البيوتين:

  •  قد يكون تناول البيوتين لنمو الشعر هو بالضبط ما يحتاجه شعرك.

  •  ونظرًا لان فيتامين ب القابل للذوبان في الماء ، فإن أي فائض منه سيخرج من الجسم عن طريق البول.

  • يوصي  بتناول 3 إلى 5 ملليجرام يوميًا.

  1. الزنك:

  • يلعب الزنك دورًا مهمًا في نمو أنسجة الشعر وإصلاحها. كما أنه يساعد في الحفاظ على عمل الغدد الدهنية حول البصيلات بشكل صحيح.

  • يعتبر تساقط الشعر من الأعراض الشائعة لنقص الزنك .

  • تشير الدراسات إلى أن مكملات الزنك تقلل من تساقط الشعر الناجم عن نقص الزنك ومع ذلك ، هناك بعض التقارير القصصية التي تفيد بأن تناول جرعة عالية جدًا يمكن أن يساهم أيضًا في تساقط الشعر.

  • لهذا السبب ، قد يكون من الأفضل الحصول على الزنك من الأطعمة الكاملة.

  •  تشمل الأطعمة الغنية بالزنك المحار ولحم البقر والسبانخ وجنين القمح وبذور اليقطين والعدس.

  •  
  1. المينوكسيديل

المينوكسيديل عبارة عن رغوة أو محلول تقوم بتطبيقه مباشرة على فروة رأسك. في حين أنها قد تكون طريقة فعالة لإعادة نمو شعر رأسك ، إذا وضعته في منطقة واحدة ، فقد تلاحظ نمو الشعر على وجهك 

  1. فيتامين أ

  • تحتاج جميع الخلايا إلى فيتامين أ للنمو. وهذا يشمل الشعر ، وهو النسيج الأسرع نموًا في جسم الإنسان.

  • يساعد فيتامين أ أيضًا الغدد الجلدية على تكوين مادة دهنية تسمى الزهم. 

  • يرطب الزهم فروة الرأس ويساعد في الحفاظ على صحة الشعر

  • في حين أنه من المهم الحصول على ما يكفي من فيتامين أ ، إلا أن الإفراط في تناوله قد يكون خطيرًا. تشير الدراسات إلى أن جرعة زائدة من فيتامين أ يمكن أن تساهم أيضًا في تساقط الشعر

  • تحتوي البطاطا الحلوة والجزر والقرع والسبانخ واللفت على نسبة عالية من البيتا كاروتين ، والذي يتحول إلى فيتامين أ.

  • يمكن أيضًا العثور على فيتامين أ في المنتجات الحيوانية مثل الحليب والبيض والزبادي.

  •  يعتبر زيت كبد الحوت مصدرًا جيدًا بشكل خاص.

  1.  فيتامين ج

  • يمكن أن يؤدي تلف الجذورإلى إعاقة النمو والتسبب في تقدم الشعر في السن.

  • فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الحماية من الإجهاد التأكسدي .

  • يحتاج جسمك إلى فيتامين ج لتكوين بروتين يعرف باسم الكولاجين – وهو جزء مهم من بنية الشعر.

  • كما يساعد فيتامين ج جسمك على امتصاص الحديد ، وهو معدن ضروري لنمو الشعر.

  • تعتبر الفراولة والفلفل والجوافة والحمضيات مصادر جيدة لفيتامين ج.

  1.  فيتامين د

  • ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين (د) بالثعلبة 

  • تظهر الأبحاث أيضًا أن فيتامين (د) قد يساعد في إنشاء بصيلات جديدة حيث يمكن أن ينمو الشعر الجديد .

  • يُعتقد أن فيتامين د يلعب دورًا في إنتاج الشعر

  • ينتج جسمك فيتامين د من خلال الاتصال المباشر بأشعة الشمس.

  •  تشمل المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين (د) الأسماك الدهنية وزيت كبد السمك .

  1.  فيتامين هـ

  • يعتبر فيتامين هـ أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع الإجهاد التأكسدي.

  • بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والأفوكادو كلها مصادر جيدة لفيتامين هـ.

  1. البروتين

  • يتكون الشعر بالكامل تقريبًا من البروتين. 

  • لذا يجب عليك تناول ما يكفي من البروتين لنمو الشعر.

 

فوائد  فيتامين للشعر التالف

  • منذ الصغر و نحن نعلم ان الفيتامينات مهمة ومفيدة للحصول على جسم صحي و نحن نعلم أن مستويات الفيتامينات المنخفضة مرتبطة بالعديد من الحالات الطبية مثل السرطان وأمراض القلب والسكري وحتى صحة الجلد و الشعر. 

  •  إذا لم يحصل شعرك على العناصر الغذائية التي يحتاجها ، فإنه يدخل في حالة توتر ، تمامًا مثل جسمك. 

  • لذلك من العدل أن تعاملي شعرك تمامًا مثل باقي جسدك.

  •  اختر النوع المناسب من الفيتامينات للحفاظ على شعرك من التلف و لنمو أسرع للشعر وستتفاجئين من النتيجة.

  1. تمنع تساقط الشعر.

  2. توقف عملية تأكسد الشعر 

  3. تساعد في نمو بصيلات شعر جديدة. 

  4. تحفز بصيلات الشعر الموجودة.

  5. تساعد في تقوية الشعر.

  6. تساعد في جعل الشعر لامعًا.

  7. تساعد على تسريع نمو الشعر

كيفية استخدام فيتامين للشعر التالف

  • يمكنك استخدام احدى انواع الفيتامينات التي تم ذكرها في اعلى المقال عن طريق المكملات الغذائية التي تؤخذ عن طريق الفم 

  • او عن طريق الحقن ممتدة المفعول التي تعطى اما عن طريق العضل او الوريد

  • او عن طريق الكبسولات التي تستخدم مباشرة على الشعر واليكي الطريقة

  1. قومي بفك الكبسولة وافراغ محتوياتها على فروة راسك

  2. دلكي على فروة رأسك.

  3. مشط بلطف بمشط واسع الأسنان.

  4. دعيه يجلس لمدة تتراوح بين ربع الى نصف ساعة على الأقل.

 

الاثار الجانبية عند الافراط من استخدام فيتامين الشعر او استخدامة بطريقة غير صحيحة 

  • في حين أنه من المهم الحصول على ما يكفي من الفيتامينات ، إلا أن الإفراط في تناوله قد يكون خطيرًا. 

  • ما الذي تحتاج إلى معرفته قبل تناول المكملات

  • في حين أن إدارة الغذاء والدواء (FDA) مكلفة بالإشراف على المكملات الغذائية ، لا يوجد اختبار سلامة أو موافقة إدارة الغذاء والدواء مطلوبة قبل طرح مكمل جديد في السوق. 

  • قد يتجاهل مقدمو الرعاية الصحية أيضًا سؤال المرضى عن استخدام المكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية أو المكملات الغذائية الطبيعية.

  •  بدون هذه المعلومات ، قد لا يدركون أن أي علامات وأعراض قد يعاني منها مرضاهم قد تكون مرتبطة بهذه المنتجات.

  • من المؤكد أن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة. ذلك لأن هذه المنتجات تحتوي على مكونات نشطة ومع ذلك ، نظرًا لاحتوائها على مكونات نشطة ، فإنها يمكن أن تسبب أيضًا تأثيرات غير مرغوب فيها ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، أو تسارع ضربات القلب أو عدم انتظامها ، أو الصداع ، أو الدوخة ، أو أعراض الجهاز الهضمي.

  • إذا كنت تتناول فيتامينات أو مكملات غذائية أو منتجات عشبية ، فاقرأ دائمًا أي ملصقات أمان مرفقة مع العبوة.

  •  اطلب من الصيدلي أو طبيبك أو ممرضة مراجعة كل ما تتناوله للتأكد من أن المكملات لن تسبب آثارًا ضارة ، سواء بمفردها أو مع الأدوية الموصوفة بانتظام أو التي لا تستلزم وصفة طبية. 

  • إذا ظهرت عليك أعراض مقلقة بعد تناول مكمل غذائي ، فتوقف عن تناوله واتصل بطبيبك.

  • تشير الدراسات إلى أن جرعة زائدة من فيتامين أ او الزنك يمكن أن تساهم أيضًا في تساقط الشعر

  • تشير الدراسات إلى أن مكملات الزنك تقلل من تساقط الشعر الناجم عن نقص الزنك ومع ذلك ، هناك بعض التقارير القصصية التي تفيد بأن تناول جرعة عالية جدًا يمكن أن يساهم أيضًا في تساقط الشعر.

  • لهذا السبب ، قد يكون من الأفضل الحصول على الزنك من الأطعمة الكاملة.

أهم 4 فيتامينات مرتبطة بزيارات قسم الطوارئ في المستشفيات 

  1. الفيتامينات متعددة 

  2. الحديد

  3. الكالسيوم

  4. البوتاسيوم




افضل 9 انواع فيتامين للشعر التالف

  1. بيرفيكتيل Perfectil

أفضل 9 فيتامين للشعر التالف

خصائصه :

  • مكمل ثلاثي فعال لبشرتك وشعرك وأظافرك.

  • يحتوي على 20 عنصر من المغذيات الدقيقة بما في ذلك البيوتين الذي يساهم في صحة الجلد والزنك الذي يساهم في نمو الشعر والأظافر بشكل طبيعي.

  • العلامة التجارية رقم 1 في المملكة المتحدة لمكملات التجميل

  • يحتوي على البيوتين والسيلينيوم والزنك التي تساهم في الحفاظ على الشعر الطبيعي.

  • مناسب للشخص النباتي.

مكوناته :

  1. الريبوفلافين (فيتامين ب 2).

  2. النياسين (فيتامين ب 3).

  3. البيوتين.

  4. معادن السيلينيوم والزنك.

طريقة استخدامه :

كبسولة واحدة يوميا 

السعر :

395 جنيها

لينك الطلب :

 

https://3elagi.page.link/tT6hKP83JCs6DTZ56

 

  1. تريبل اوميجا Triple Omega

أفضل 9 فيتامين للشعر التالف

تريبل اوميجا Triple Omega هو مكمل غذائي متميز في تركيبته التي تحتوي على أقصى قوة ثلاثية أوميغا 3-6-9مزيج من الزيوت الأساسية، (زيوت السمك والكتان ولحم الثور زيت زهرة الربيع المسائية )وتعتبر مصدرا جيدا للفيتامين E.

طريقة الاستعمال :

كبسولة واحدة يوميا مع كوب من الماء 

السعر :

700 جنيها

لينك الطلب :

https://3elagi.page.link/cTddyJTQpQq3Te6D7

 

أفضل 9 فيتامين للشعر التالف

خصائصه :

اوميجا 3 بلس Omega 3 Plus هي كبسولات جيلاتينية تعمل كمكمل غذائي بطريقة فريدة ومميزة و ذلك لاحتوائه على مزيج من اوميجا 3 وزيت جنين القمح هذا المزيج من الزيوت الأساسية، تمثل مكملاً عالي القيمة للمكونات الأساسية للجسم، وفيتامين E وهو أحد اهم الفيتامينات المقاومة للاكسدة والتي تقوي من عمل الاوميجا 3.

طريقة الاستعمال :

  • كبسولة واحدة 3 مرات يومياً.

  • يفضل أخذها بانتظام واستمرار لفترة معينة لظهور نتائج مرغوبة.

  • الحمل : أثناء الحمل ، يجب استخدام هذا الدواء فقط عند الحاجة إليه بوضوح.

الرضاعة : من غير المعروف ما إذا كان هذا المنتج ينتقل إلى حليب الثدي. استشر طبيبك قبل الإرضاع من الثدي.

 

 السعر :

42 جنيها

لينك الطلب :

https://3elagi.page.link/BuwhGbGhDLQFbNWUA

 

4. بانتوجار 

أفضل 9 فيتامين للشعر التالف

خصائصه :

  1.  كبسولات بانتوجار Pantogar هو علاج لتساقط الشعر وتلفه أثبت فعاليته العالية في التجارب السريرية.

مكوناته :

  • يحتوي كبسولات Pantogar بانتوجارعلى مزيج قوي من العناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامينات B والأحماض الأمينية والخميرة الطبية ، والتي تزود الشعر بجميع العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها:

  •  السيستين ، حمض أميني ، هو أحد المكونات الأساسية لبروتين الكيراتين للشعر

  •  فيتامين ب تعمل فيتامينات ب على تعزيز نمو خلايا الشعر الجديدة

  • الخميرة الطبية توفر العناصر المهمة والفيتامينات اللازمة لعملية التمثيل الغذائي للشعر

السعر :85.25 جنيها 

لينك الطلب :

https://3elagi.page.link/PFkJUTLWuouzLj3o6

5. كبسولات هيرتون للشعر

أفضل 9 فيتامين للشعر التالف

خصائصه :

  • كبسولات هيرتون هي كبسولات مكملات غذائية، تغذي بصيلات الشعر من الداخل.

  • تم تركيب كبسولات هيرتون بطريقة خاصة غنية بالمغذيات الدقيقة مثل فيتامين B1 والزنك والبيوتين و التي تساهم جميعها في حيوية وصحة شعرك.

  • يغذي أيضا هيرتون و يدعم صحة الجلد و الأظافر، و ذلك لاحتوائه على الريبوفلافين (فيتامين ب 2) والنياسين (فيتامين ب3) بالإضافة إلى معدن الزنك الذي يحافظ على صحة ومرونة الجلد.

مكوناته :

  1. ثيامين 60 مجم.

  2. بيريدوكسين 2.4 مجم.

  3. فوسفات ريبوفلافين 2 مجم.

  4. بانتوثينات الكالسيوم.

  5. توكوفيرول أسيتات 6 مجم.

  6. سكاروميسيس سيرفيسيا 100 مجم.

  7. كيراتين 20 مجم.

  8. حمض أمينو بنزويك 20 مجم.

  9. بيوتين 0.15 مجم.

طريقة الاستخدام :

  • يؤخذ هيرتون عن طريق الفم مع الطعام أو بدونه ، عادة من 1 إلى 3 مرات يوميًا. 

  • استخدم هيرتون بانتظام لمدة لا تقل عن 3 أشهر للحصول على أقصى استفادة منه.

  • حاول أن تأخذ الكبسولة في نفس الوقت كل يوم.

السعر : ٣٨ جنيها

6.بيوفيتا Biovita 

أفضل 9 فيتامين للشعر التالف

خصائصه :

  • فيتامين بيوفيتا القابل للمضغ غني بالعناصر الأساسية واللازمة للشعر فيمنحك شعر قوي ضد التلف و التساقط

  • يساعد في زيادة قوة الشعر ومرونته

  • يساعد في منع تقصف الشعر

  • له دور فعال في دعم صحة الأظافر

المكونات :

فيتامين ب 12 – بيوتين – حمض البانتوثنيك – يود – زنك – كولين – إينوزيتول – فيتامين أ – فيتامين ج – فيتامين د – فيتامين هـ – نياسين – فيتامين ب 6 – حمض الفوليك

 

طريقة الاستخدام :

قطعتين من فيتامينات بيوفيتا في اليوم.

السعر:

150 جنيها

لينك الطلب :

https://3elagi.page.link/w89sk9CYPLTzUGkN9

7. هاي بوتنسي فورميولا للشعر HI-POTENCY FORMULA

أفضل 9 فيتامين للشعر التالف

خصائصه :

  • تركيبة فريدة متكاملة من الفيتامينات والمعادن 

  • يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس.

  • زيادة الطاقة في الجسم وفروة الرأس.

  • يعيد العناصر الغذائية لبصيلات الشعر التالفة.

  • تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس من خلال فيتامين ب 12 والنياسين والنحاس والبابا والحديد.

  • زيادة طاقة الجسم وفروة الرأس من خلال البيوتين والبانتوثينات والنياسين.

  • استعادة العناصر الغذائية لبصيلات الشعر التالفة من خلال البيوتين والزنك والبانتوثينات والكولين والنياسين والبابا و B12 والحديد والنحاس واليود والمنغنيز وحمض الفوليك.

مكوناته :

  1. البيوتين

  2. فيتامين ب 12

  3. حمض البانتوثنيك

  4. الكولين

  5. النحاس 

  6. حمض الفوليك

  7. اليود

  8. حديد 

  9. المنغنيز

  10. النياسين

  11. بابا

  12. الزنك

طريقة الاستعمال :

قرص الى قرصين يوميا او حسب ارشادات الطبيب

السعر :

46.25 جنيها

لينك الطلب :

https://3elagi.page.link/N2oGbVKSEQ3cMiYX9

8. Nutrition For Your Hair Dietry Supplement أقراص نيوتريشن فور هير

خصائصه :

  • تركيبة فريدة متكاملة من الفيتامينات والمعادن 

  • يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس.

  • زيادة الطاقة في الجسم وفروة الرأس.

  • يعيد العناصر الغذائية لبصيلات الشعر التالفة.

  • تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس من خلال فيتامين ب 12 والنياسين والنحاس والبابا والحديد.

  • زيادة طاقة الجسم وفروة الرأس من خلال البيوتين والبانتوثينات والنياسين.

  • استعادة العناصر الغذائية لبصيلات الشعر التالفة من خلال البيوتين والزنك والبانتوثينات والكولين والنياسين والبابا و B12 والحديد والنحاس واليود والمنغنيز وحمض الفوليك.

مكوناته :

  1. البيوتين

  2. فيتامين ب 12

  3. حمض البانتوثنيك

  4. الكولين

  5. النحاس 

  6. حمض الفوليك

  7. اليود

  8. حديد 

  9. المنغنيز

  10. النياسين

  11. بابا

  12. الزنك

طريقة الاستعمال :

قرص الى قرصين يوميا او حسب ارشادات الطبيب

السعر :

46.25 جنيها

لينك الطلب :

https://3elagi.page.link/N2oGbVKSEQ3cMiYX9

8. Nutrition For Your Hair Dietry Supplement أقراص نيوتريشن فور هير

أفضل 9 فيتامين للشعر التالف

خصائصه :

  • يساعد على تحفيزنمو الشعر

  • يحمي الشعر من التلف و التقصف

  • يساعد في التقليل من تساقط الشعر

  • يقوم بتزويد الشعر بالعناصر الهامة اللازمة لصحته

مكوناته :

  1. الكالسيوم

  2. الفسفور

  3. البيوتين

  4. الزنك 

  5.  المنجنيز

  6. اليود

  7. حمض الفوليك

  8. بروتين الصويا

السعر :

166 جنيها

لينك الطلب :

https://3elagi.page.link/F6H5AUdi2SB6DJi59

  1. PRIORIN بريورين كبسولات

أفضل 9 فيتامين للشعر التالف

مكوناته :

  1. مستخلص الدخن

  2. بانتوثينات الكالسيوم

  3. L- سيستين

  4. البيوتين

طريقة الاستعمال :

يستخدم كبسولة يوميا لمدة 3 إلى 6 أشهر ، وهو مناسب أيضًا للاستخدام طويل الأمد ويمكن تكراره على مدار العام إذا لزم الأمر.

السعر :

1650 جنيها

لينك الطلب :

https://3elagi.page.link/WbizrvHPznp3Vs8b6

نظام صحي غذائي يعالج تلف الشعر

كما ذكرنا سابقا فإن الطعام الصحي هو المصدر الاساسي للفيتامينات التي يحتاجها جسمك لامداد شعرك بالقوة و الصحة واللمعان لذا سنذكر لك اهم الاطعمة التي يفضل الالتزام بها للحصول على شعر صحي :

1. البيض

  • البيض مصدر كبير للبروتين والبيوتين ، وهما عنصران مغذيان قد يعززان نمو الشعر.

  • تناول البروتين الكافي مهم لنمو الشعر لأن بصيلات الشعر تتكون في الغالب من البروتين. 

  • يعتبر البيوتين ضروريًا لإنتاج بروتين للشعر يسمى الكيراتين 

  • ومع ذلك ، فإن نقص البيوتين غير شائع إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.

  • يعتبر البيض أيضًا مصدرًا رائعًا للزنك والسيلينيوم والمغذيات الصحية الأخرى للشعر

 

2. التوت والفراولة و الكرز

  • التوت والفراولة والكرز مليء بالمركبات والفيتامينات المفيدة التي قد تعزز نمو الشعر.

  • يعتبر برز هذه الفيتامينات فيتامين ج ، الذي له خصائص قوية مضادة للأكسدة.

  • يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في حماية بصيلات الشعر من التلف الناتج عن الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة. 

 

3. السبانخ

  • السبانخ نبات أخضر صحي غني بالعناصر الغذائية المفيدة مثل حمض الفوليك والحديد والفيتامينات أ و ج ، وكلها قد تعزز نمو الشعر .

  • فيتامين أ يساعد الغدد الجلدية على إنتاج الدهون اللازمة للشعر.

  •  تساعد هذه المادة الدهنية على ترطيب فروة الرأس للحفاظ على صحة الشعر

  • تعد السبانخ أيضًا مصدرًا نباتيًا رائعًا للحديد ، وهو ضروري لنمو الشعر. يساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم لتغذية عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في النمو والإصلاح .

4. الأسماك الدهنية

  • تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل على عناصر غذائية قد تعزز نمو الشعر.

  • إنها مصادر ممتازة لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تم ربطها بنمو الشعر.

  • تم ربطه بتحسين نمو الشعر وكثافته.

 

5. البطاطا الحلوة

  • البطاطا الحلوة مصدر كبير للبيتا كاروتين.

  •  يحول الجسم هذا المركب إلى فيتامين أ ، المرتبط بصحة الشعر الجيدة.

  • غني بفيتامين أ الذي يساعد على إنتاج الدهون.

  •  تحتوي البطاطا الحلوة على عوامل أخرى قد تساعد في تسريع معدل نمو الشعر.

6. الأفوكادو

  • الأفوكادو لذيذة ومغذية ومصدر كبير للدهون الصحية.

  • كما أنها مصدر ممتاز لفيتامين (هـ) الذي قد يعزز نمو الشعر.

 

7. المكسرات

  • تم ربط المكسرات أيضًا بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الأخرى إلى جانب نمو الشعر ، بما في ذلك تقليل الالتهاب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب .

 

8. الفلفل الحلو

  • الفلفل الحلو مصدر ممتاز لفيتامين سي الذي قد يساعد في نمو الشعر.

  •  يوفر الفلفل الأصفر واحد ما يقرب من 5.5 ضعف فيتامين سي الموجود في البرتقال .

  • يساعد فيتامين سي في تعزيز إنتاج الكولاجين ، والذي يمكن أن يساعد في تقوية خصلات شعرك.

  •  كما أنه أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحمي خيوط الشعر من الإجهاد التأكسدي.

  • علاوة على ذلك ، يعتبر الفلفل الحلو أيضًا مصدرًا ممتازًا لفيتامين أ.

 

9. المحار

يعتبر المحار من أفضل مصادر الغذاء للزنك .

 

10. الجمبري

  • مصدرًا رائعًا للبروتين وفيتامينات ب والزنك والحديد وفيتامين د.

  • على الرغم من كون الجمبري منخفض الدهون ، فإنه يوفر أيضًا كمية صغيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

11. اللحوم

يساعد البروتين الموجود في اللحوم على النمو ويساعد على إصلاح وتقوية بصيلات الشعر

 

المراجع

https://www.healthline.com/health/hair-breakage

https://health.clevelandclinic.org/the-best-vitamins-supplements-and-products-for-healthier-hair

/

https://www.healthline.com/nutrition/best-vitamins-hair-growth#TOC_TITLE_HDR_10

https://www.health.harvard.edu/blog/harmful-effects-of-supplements-can-send-you-to-the-emergency-department-201510158434

 
شاركنا في
TwitterFacebook
زر الذهاب إلى الأعلى