أفضل 7 فيتامين للشعر الجاف

محتويات

أفضل 7 فيتامين للشعر الجاف


ا
نواع فيتامينات الشعر 

يمكن أن يكون لجفاف الشعر وخفته أسباب عديدة من ابرز هذه الاسباب ، التوتر و الاجهاد الذي يمثل بدوره سبب كبير ،

لكن هناك فيتامينات ومعادن يمكنك تناولها كل صباح يمكن أن تدعم نمو الشعر الصحي. 

هناك العديد من المكملات التي تحتوي على الكيراتين والبيوتين وببتيدات الكولاجين وحمض الهيالورونيك وجميع الفيتامينات أو أي مزيج مما سبق يمكن أن يساعد شعرك على النمو بصورة صحية قوي وخال من الجفاف مرة أخرى لفترة أطول وأقوى في أقل من بضعة أسابيع.

مفتاح الحصول على أفضل النتائج مع هذه المكملات هو الحفاظ على اخذها يوميًا لمدة ستة أشهر على الأقل. 

أنت تريد شعرًا صحيًا لدرجة أنه يلمع. ولكن هل يمكن لأي شيء آخر غير الجينات الجيدة أن يحولك إلى شعر لامع جذاب كما نرى في الاعلانات ؟

إن تناول نظام غذائي متوازن مهم للحفاظ على صحتك العامة. لكن ، هل تعلم أن التغذية الجيدة ضرورية أيضًا لشعر صحي؟ في كثير من الحالات ، يمكن أن تكون حالة شعرك من أولى العلامات الدالة على نقص الفيتامينات والمعادن.

 

جربي هذه الأساسيات لتقوية الشعر للمساعدة في الحفاظ على لمعان شعرك وصحته:

1. الحديد

  • يساعد الحديد على جلب الأكسجين لشعرك من خلال خلايا الدم الحمراء. 

  • الحديد مهم لنمو الشعر وصحته. 

  • يؤدي نقص الحديد أيضًا إلى فقر الدم الذي يمكن أن يسبب تساقط الشعروجفافه.

  • زد من تناول الحديد عن طريق تناول السبانخ واللحم البقري والمكسرات والفاصوليا، إذا كنت تأكل اللحوم الحمراء أقل من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، ففكر في تناول مكملات الحديد

 

Doliprane Banner

2. فيتامينات ب

  • يعتبر فيتامين ب6 و ب 12 ضروريين لصحة الشعر لأنهما يساعدان في توفير العناصر الغذائية لبصيلات شعرك.

  •  يمكن العثور على فيتامينات ب في الخضار الورقية والحمضيات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون ، على سبيل المثال لا الحصر.

 

3. البيوتين

  • يُعرف البيوتين أيضًا باسم فيتامين ب 7 ، وهو لبنة أساسية لبناء شعر كثيف وصحي. 

  • قد يكون تناول البيوتين لنمو الشعر هو بالضبط ما يطلبه الشعر الجاف. 

  • ونظرًا لفيتامين ب القابل للذوبان في الماء ، فإن أي فائض منه سيخرج من الجسم عن طريق البول.

  • يوجد البيوتين في البيض ، بالإضافة إلى معظم الفواكه والخضروات ، وهو عنصر غذائي مهم يسهل دمجه في نظامك الغذائي.

 

Buscopan Banner

4. الزنك

  • من المعروف أن الزنك يعزز تكاثر الخلايا ، ويساعد الأنسجة على النمو والإصلاح. 

  • كما أنه يدعم الغدد الدهنية التي تحافظ على نعومة وترطيب شعرك.

  • بيريثيون الزنك هو العنصر النشط في بعض أنواع الشامبو المضادة للقشرة التي لا تستلزم وصفة طبية. وهذا النوع من الشامبوهات لها ميزة وهي انه قد ثبت أنها تنمو الشعر أيضًا 

  • اسهل طريق للحصول على الزنك بطريقة سهلة هو تناول أحد أشهر الأطعمة في العالم – الشوكولاتة

 

5. فيتامين أ

  • تساعد مضادات الأكسدة القوية هذه على إنتاج الزهم للحفاظ على فروة رأسك صحية وشعرك لامعًا. 

  • يمكنك الحصول على هذه العناصر الغذائية الأساسية عن طريق تناول البطيخ والجزر والمانجو والبطاطا الحلوة.

 

6. فيتامين سي

يوجد في الفراولة والفلفل الأحمر والأناناس والحمضيات ، فيتامين سي يساعد جسمك على إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين أساسي لنمو الشعر.

 

7. فيتامين د 3

  • يساعد فيتامين د 3 المعروف بفيتامين أشعة الشمس على تنظيم دورة نمو شعرك. 

  • يمكنك العثور عليه في منتجات الألبان والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية مثل السلمون.

 

8. أوميغا 3

  • تعمل هذه الأحماض الدهنية على موازنة الزيوت الطبيعية التي تحافظ على شعرك مرنًا وقويًا ولامعًا.

  • إنه ضروري لصحة الخلايا ويعتقد أنه يجعل فروة رأسك وشعرك أكثر صحة

  • حاول تضمين الأسماك ، مثل السلمون والماكريل ، في نظامك الغذائي مرتين في الأسبوع. 

  • توجد أوميغا 3 بشكل طبيعي في الأطعمة مثل المحار وبذور الكتان ، ولكن يمكنك أيضًا العثور عليها في المكملات الغذائية مثل زيت السمك.

  • .يمكنك أيضًا الحصول على أوميغا 3 من الجوز والأفوكادو.

 

9. البروتين

  • للحصول على شعر كثيف وصحي ، تأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي ، لأن الشعر يتكون أساسًا من البروتينات.

  •  احصل على جرعتك من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والزبادي اليوناني واللحوم الخالية من الدهون والبقوليات.

10.الكولاجين

  • الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية لأغشية الخلايا والكيراتين. 

  • الكيراتين هو المادة التي يتكون منها الشعر

  •  إحدى أفضل الطرق للحصول على المزيد من الأحماض الأمينية في نظامك الغذائي هي من خلال الكولاجين. 

  •  الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسمك والذي يمكنه تقوية الشعر ومنع تلف بصيلات الشعر.

  • نظرًا لأن الكولاجين يتم هضمه بواسطة أمعائك ، فهو كذلك ينقسم إلى أحماضه الأمينية الفردية التي تنتشر في جميع أنحاء الجسم ، 

  •  يمكن بعد ذلك تحويل هذه الأحماض الأمينية إلى كيراتين لتكوين شعر صحي عند البصيلة.

  • يتكون الشعر من بروتين الكيراتين ، ويتطلب نظامًا غذائيًا كاملاً من أجل النمو إلى أقصى إمكاناته ،يمكن أن يدعم مكمل الكولاجين نمو شعرك الطبيعي وصحته. 

  • للحصول على أفضل النتائج ، ابحث عن مكمل الكولاجين البقري الذي يتغذى على الأعشاب ، والذي يحتوي على أنواع الكولاجين الأول والثالث ، وأنواع الكولاجين الضرورية لتعزيز صحة الشعر. 

 

  • الكيراتين 

  • الكيراتين هو حمض أميني مسؤول عن نمو الشعر وبنيته وجودته. 

  • لتشجيع نمو الشعر السميك اللامع ، نحتاج إلى زيادة تناولنا لمستحضرات التجميل الغذائية المعززة للكيراتين والجمال. 

  • السيناتين هي مستحضرات التجميل الغذائية المتطورة وهي أول كيراتين قابل للذوبان في العالم ، مما يعني أنه يمتصه الجسم بسهولة أكبر من الأشكال الأخرى للبروتين.

  •  إن التوافر البيولوجي القوي له يجعله مكونًا مثيرًا حقًا لأولئك الذين يرغبون في حماية وإصلاح وزيادة صحة شعرهم.

 

فوائد  فيتامين للشعر الجاف

  • أثبتت اغلب الابحاث ان للفيتامينات دور فعال في الحفاظ على قوة الشعر ولمعانه 

  • واشارت بعض الابحاث الاولية ان الفيتامينات الذائبة في الدهون تمد الشعر باللمعان الذي يحتاجه وقد خص بالذكر أن فيتامين (هـ) يمكن أن يساعد في تحسين صحة فروة الرأس والشعر بشكل عام.

  • ولكن بالطبع هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم فوائدها المحتملة حقًا وتجربتها على فئة اكبر .

  • وتكمن فوائد هذه الفيتامينات للشعر الجاف ما يلي :

 

  • منع تساقط الشعر

  • وجدت تجربة صغيرة من عام 2010 أن مكملات فيتامين (هـ) تحسن نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر.

  •  يُعتقد أن خصائص الفيتامين المضادة للأكسدة تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في فروة الرأس. 

  • وحيث انه تم ربط الإجهاد التأكسدي بتساقط الشعروتلفه وجفافه فان الاللزام بهذه الفيتامينات يساعد في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس

  • قد يزيد فيتامين (هـ) من تدفق الدم ، والذي يقال أنه يحسن صحة الشعرويغذي الشعر من الجذور مما يجعلها قوية وصحية . 

  • وجدت دراسة منفصلة عام 2001 أن زيادة تدفق الدم شجع نمو الشعر وزيادة بصيلات الشعر وحجمه.

  • ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان فيتامين (هـ) يؤثر بشكل مباشر على إمداد فروة الرأس بالدم ، وإذا كان الأمر كذلك ، فماذا يعني ذلك لنمو الشعر.

 

  • تحفيز و الحفاظ على توازن إنتاج الزيت

  • فيتامين هـ مهم لخلق حاجز وقائي على سطح الجلد.

  •  يساعد هذا الحاجز في حبس الرطوبة داخل الشعر وفروة الرأس. 

  • وبالتالي هذه الميزة تساعده في الحفاظ على الشعر من الجفاف حيث يمكن أن يكون الجلد الجاف المتهيج علامة على نقص فيتامين هـ.

  • على الرغم من أنه من غير الواضح ما إذا كان فيتامين هـ الموضعي يمكنه موازنة إنتاج زيت فروة الرأس ، فإن الزيوت التي تحتوي على فيتامين هـ – مثل زيت الأفوكادو – قد تساعد في ترطيب فروة الرأس. 

  • قد تساعد أيضًا في منع إنتاج الزيت الزائد والحفاظ على افرازه  بشكل متوازن.

 

  • شعر لامع وبراق

  • يمكن أن يبدو الشعر باهتًا ومتطايرًا عند تلفه وجفافه .

  •  عندما تتم إزالة الطبقة الدهنية الواقية الموجودة على الجزء الخارجي من بشرة الشعر ، فإنها تفقد لمعانها ويصبح من الصعب التحكم فيها أو تصفيفها وذلك وفقا لما ذكرته الأكاديمية الامريكية لأمراض الجلدية.

  • يمكن أن يساعد الزيت الغني بفيتامين هـ E في استبدال تلك الطبقة وإعادة اللمعان. 

  • يساعد الزيت بشكل عام أيضًا على منع الجفاف وتقليل التكسر وحماية الشعر من التلف.

 

  • الحفاظ على فروة رأس صحية وقوية

  • ترتبط دوما صحة البشرة و الشعر بتواجد فيتامين هـ وضمان امتصاص جسمك له 

  •  ترتبط صحة فروة الرأس السيئة بجودة الشعر الباهتة. 

  • يدعم فيتامين هـ فروة الرأس ويمنح شعرك قاعدة قوية لينمو منها عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي والحفاظ على طبقة الدهون الواقية.

كيفية استخدام فيتامين للشعر الجاف

  •  كيف يبدو شعرنا وملمسه يمكن أن يحدد ما إذا كان لدينا شعرا صحيا او جافا وباهت.

  •  يمكن أن يكون أيضًا علامة على نقص المغذيات الأساسية أو أن شيئًا آخر يحدث بصحتنا.

  •  إذا وجدت نفسك تمر بأيام شعر سيئة أكثر من الأيام الجيدة ، فإن إجراء بعض التعديلات الصغيرة على نظامك الغذائي ودمج المكملات المناسبة في روتينك يمكن أن يمهد الطريق لشعر أقوى وأكثر صحة.

  • هناك الكثيرمن المنتجات التي تعد بمنع تكسر الشعروجفافه وإصلاح نهايات الشعر المقصفة و التالفة.

  •  ومع ذلك ، فإن الزيوت أو الأمصال أو الشامبو أو البلسم التي يتم وضعها مباشرة على الشعر – للأسف – لن تكون فعالة في الحصول على شعر أكثر صحة. 

  • الشعر ليس نسيجًا حيًا ؛ لا يحتوي على خلايا حية وبالتالي لا يتجدد. 

  • الطريقة الوحيدة لعلاج الشعر الجاف والمتعب هي من الداخل ، ويجب القيام بذلك كإجراء وقائي ، وليس بمجرد حدوث الضرر بالفعل.

  • قد تحجب وتغطي المرطبات والكريمات مظهر الشعر التالف ، ولكن إذا كنت تريد شعرًا طويلًا وقويًا وصحيًا بشكل طبيعي ، فعليك التفكير في تناول الطعام الصحي او اللجوء للمكملاتالغذائية لتغذية شعرك من الداخل.

  •  تحتاج إلى تركيز انتباهك إلى ما تتناوله من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الأساسية ، وستحتاج إلى البدء في تناول مكملات الشعر 

  • إذا كنت ترغب في منع تكسر الشعر وتعلم كيفية إصلاح شعرك التالف ، فإن تناول مكملات السيناتين هو السبيل لذلك.

  • يمكنك استخدام الفيتامينات اما عن طريق تناولها بالفم او عن طريق استخدام الزيوت الغنية به وعمل بها حمامات زيت للشعر بطريقة مناسبة حتى تمتصه فروة الرأس

الارز ولمعان شعري

أفضل 7 فيتامين للشعر الجاف
  •  هل تعلمين سحر ماء الارز ؟ هل تعلمين انه يمكن لماء الأرز أن يجعل شعرك أقوى وأكثر لمعاناً 

غالبًا ما نغفل عن أصغر الاشياء عندما يتعلق الموضوع بالجمال فنحن دائما  نحن منجذبون إلى البريق والتألق الذي نراه في التلفاز او في الاعلانات اللمولة على وسائل التواصل الاجتماعي .

 لكن ماذا لو أخبرتك أن هناك منتجًا رائعًا للتجميل مختبئء داخل مطبخك ؟

 

  • إن استخدام ماء الأرز لتقوية وتجميل الشعر ليس بالأمر الجديد. 

  • يعود تاريخه إلى فترة Heian القديمة في اليابان ، عندما كان من المعروف أن سيدات البلاط يتمتعن بشعر جميل طويل ملفوف على الأرض.

  • وكان سر جمال هذه الشعر هو ماء الارز .

 

وبسبب هذا الجمال واللمعان  ، حاول العلماء وعشاق الجمال على حد سواء معرفة ما إذا كان ماء الأرز يمكنه حقًا تجميل الشعر وتقويته. 

  • لقد وجدت الدراسات أن الإينوزيتول ، وهو مكون موجود في ماء الأرز ، قادر على اختراق الشعر التالف وإصلاحه من الداخل إلى الخارج فيساعد في حمايته من التلف و التقصف والجفاف في المستقبل 

  • أواهم نقطة في هذا المنتج السحري ان طريقة اعداده سهلة وفي متناول الجميع  كل ما تحتاجه هو الأرز والماء. 

  • لذلك ينصحك خبراء التجميل دوما هو تذكر أخذ ماء الأرز في الحمام وتوزيعه بالتساوي على شعرك. 

طريقة استخدام ماء الأرز على الشعر 

  • المكونات :

1 كوب أرز

1 كوب ماء

  • الطريقة :

 

  1. اشطفي الأرز وصفّيه لإزالة أي أوساخ أو شوائب لا تريدين وضعها على شعرك.

  2. اخلطي الأرز المصفى في وعاء متوسط الحجم مع الماء. 

  3. يجب أن تخلط حتى يصبح الماء عكرًا جدًا.

  4. صفي الأرز واحتفظي بالمياه هذه المرة. 

  5. خزني الأرز لوقت لاحق أو اطهيه!

  6. ضعي ماء الأرز في وعاء بلاستيك وقومي بتغطيته.

  7. اتركي ماء الأرز في درجة حرارة الغرفة لمدة 12 إلى 24 ساعة. 

  8. هذا يسمح لها بالتخمر وإخراج جميع الفيتامينات والمعادن المفيدة. 

  9. تحذير: لا تدعيه يجلس لأكثر من 24 ساعة.

  10. بردي ماء الأرز حتى تصبح جاهزًا لاستخدامه.

  11. املئي وعاءًا صغيرًا ، مثل زجاجة شامبو بحجم السفر أو برطمان صغير ، بماء الأرز ليكون جاهز للاستخدام. استخدميه واحتفظي بالباقي في الثلاجة.

  • كيفية استخدامها:

  • لن تحتاج إلى تغيير جدول الغسيل الخاص بك حول شطف ماء الأرز  ما عليك سوى استخدامه بعد الشامبو والبلسم ، سواء كان ذلك مرة في اليوم أو مرة واحدة في الأسبوع.

  • عند وضع ماء الأرز ، حاولي التركيز حقًا على فروة رأسك ثم وزعيه على باقي شعرك.

  •  اتركيه لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق ، ثم اشطفيه.

  •  ربما ستلاحظين على الفور مدى قوة وكثافة شعرك.

 

 

الاثار الجانبية عند الافراط من استخدام فيتامين الشعر او استخدامة بطريقة غير صحيحة 

أفضل 7 فيتامين للشعر الجاف

ما الذي تحتاج إلى معرفته قبل تناول المكملات الغذائية و الفيتامينات ؟

  • قد يتجاهل مقدمو الرعاية الصحية أيضًا سؤال المرضى عن استخدام المكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية أو المكملات الغذائية الطبيعية. 

  • بدون هذه المعلومات ، قد لا يدركون أن أي علامات وأعراض قد يعاني منها مرضاهم قد تكون مرتبطة بهذه المنتجات.

  • من المؤكد أن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة.

  •  ذلك لأن هذه المنتجات تحتوي على مكونات نشطة – جزيئات تتفاعل مع المستقبلات في أجسامنا وتسبب تغيرات فسيولوجية. 

  • ومع ذلك ، نظرًا لاحتوائها على مكونات نشطة ، فإنها يمكن أن تسبب أيضًا تأثيرات غير مرغوب فيها ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، أو تسارع ضربات القلب أو عدم انتظامها ، أو الصداع ، أو الدوخة ، أو أعراض الجهاز الهضمي.

 

ما هي الطريقة الآمنة لاستخدام هذه المكملات الغذائية؟

  •  إن إدراك ومعرفة أي مكمل – سواء تم الإعلان عنه على أنه طبيعي أو عشبي أو غير دوائي – هو جزء من هذه الرعاية.

  • إذا كنت تتناول فيتامينات أو مكملات غذائية أو منتجات عشبية ، فاقرأ دائمًا أي ملصقات أمان مرفقة مع العبوة. 

  • اطلب من الصيدلي أو طبيبك أو ممرضة مراجعة كل ما تتناوله للتأكد من أن المكملات لن تسبب آثارًا ضارة ، سواء بمفردها أو مع الأدوية الموصوفة بانتظام أو التي لا تستلزم وصفة طبية. 

  • إذا ظهرت عليك أعراض مقلقة بعد تناول مكمل غذائي ، فتوقف عن تناوله واتصل بطبيبك.

 

ما الذي يجب أن أتجنبه أثناء تناول الفيتامينات والمعادن؟

  • تجنب تناول أكثر من منتج متعدد الفيتامينات في نفس الوقت ما لم يخبرك طبيبك بذلك. 

  • يمكن أن يؤدي تناول منتجات مماثلة معًا إلى جرعة زائدة أو آثار جانبية خطيرة.

  • تجنب استخدام بدائل الملح في نظامك الغذائي إذا كانت الفيتامينات والمعادن التي تتناولها تحتوي على البوتاسيوم. 

  • إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا قليل الملح ، فاسأل طبيبك قبل تناول مكملات الفيتامينات أو المعادن.

  • لا تتناول هذا الدواء مع الحليب أو منتجات الألبان الأخرى أو مكملات الكالسيوم أو مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم. 

  • قد يجعل الكالسيوم من الصعب على جسمك امتصاص بعض المعادن.

 

ما هي الآثار الجانبية المحتملة للفيتامينات والمعادن؟

  1. احصل على مساعدة طبية طارئة إذا كان لديك علامات رد فعل تحسسي: خلايا ؛ صعوبة في التنفس تورم وجهك، والشفتين واللسان، أو الحلق.

  2. يمكن أن تسبب المعادن (خاصة التي يتم تناولها بجرعات كبيرة) آثارًا جانبية مثل :

  •  تلطيخ الأسنان

  • زيادة التبول 

  • نزيف في المعدة 

  • عدم انتظام ضربات القلب 

  • الارتباك 

  • ضعف العضلات 

  •  الشعور بالعرج.

 

  1. عند تناولها وفقًا للإرشادات ، لا يُتوقع أن تسبب الفيتامينات والمعادن المتعددة آثارًا جانبية خطيرة. قد تشمل الآثار الجانبية الشائعة:

 

  • مغص واضطراب في المعدة

  • صداع الرأس

  • طعم غير عادي أو غير سيء في فمك.

افضل 7انواع فيتامين للشعر الجاف

  1. أمبولات بيوتين من شركة بايير BIOTINE BAYER 0.5%

أفضل 7 فيتامين للشعر الجاف

مواصفاته :

  • تعتبر أمبولات أو حقن البيوتين والبيبانثين من أفضل الأدوية المكملة للشعرالجاف و التالف و المتساقط الناتج عن نقص البيوتين في الجسم 

  • تعمل أمبولات الشعر على تقوية البصيلات وتساعد في إنبات الشعر مرة أخرى وتعمل على تقوية الأظافر و يمنعهم من التقصف والتكسر بشكل طبيعي عن طريق إمداد الجسم بما يحتاجه من البيوتين ، البيوتين هو عضو من عائلة فيتامينات ب ويستخدم في نمو الخلايا وله دور مهم في عملية التمثيل الغذائي.

 

كيف تستعمل:

للاستخدام المنتظم:

يفضل الانتظام عليها لمدة  3 أشهرحتى تصل لنتائج فعالة 

 الاستخدام المكثف: 

للاستخدام في الحالات السيئة يمكن اتباع النظام المكثف الذي يحتاج 6أشهر يحتاج 8 علب من البيوتين + 8 علب من البيبانثين. 

يتم خلط أمبولة البيوتين مع أمبولة بيبانثين وتؤخذ عن طريق العضل.

 

تحذيرات:

عند استخدام البيوتين بكثرة أو تجاوز الجرعات الموصى بها من قبل الخبراء ، قد تحدث بعض الآثار الجانبية.

السعر :

425 جنيها

لينك الطلب :

https://3elagi.page.link/SUv9JuHqE5TL13ak9

 

  1. PRIORIN بريورين كبسولات

أفضل 7 فيتامين للشعر الجاف

مكوناته :

  1. مستخلص الدخن

  2. بانتوثينات الكالسيوم

  3. L- سيستين

  4. البيوتين

طريقة الاستعمال :

يستخدم كبسولة يوميا لمدة 3 إلى 6 أشهر ، وهو مناسب أيضًا للاستخدام طويل الأمد ويمكن تكراره على مدار العام إذا لزم الأمر.

السعر :

1650 جنيها

لينك الطلب :

https://3elagi.page.link/WbizrvHPznp3Vs8b6

 

3. فيتامين هـ E

خصائصه :

  • يعمل فيتامين E على إصلاح بصيلات الشعر الجافة والتالفة ، مما يعزز نمو الشعر الصحي. 

الجرعة :

كبسولة واحدة يوميا 

السعر :

36 جنيها

لينك الطلب :

https://3elagi.page.link/k72K8zV2TWM3Fg1P7

 

4. كبسولات حمض الهايالارونيك 


Hyaluronic Acid 100 mg 60 Capsules

 

أفضل 7 فيتامين للشعر الجاف

خصائصه :

نحن نعلم أن حمض الهيالورونيك هو المكون المسؤول عن ترطيب البشرة وإشراقها مؤقتًا لتقليل ظهور الخطوط الدقيقة وبالتالي فأنه يساعد في الحفاظ على شعرك من الجفاف

الجرعة :

كبسولة واحدة يوميا

  1. اوميجا 3 بلس Omega 3 plus

أفضل 7 فيتامين للشعر الجاف

خصائصه :

اوميجا 3 بلس Omega 3 Plus هي كبسولات جيلاتينية تعمل كمكمل غذائي بطريقة فريدة ومميزة و ذلك لاحتوائه على مزيج من اوميجا 3 وزيت جنين القمح هذا المزيج من الزيوت الأساسية، تمثل مكملاً عالي القيمة للمكونات الأساسية للجسم، وفيتامين E وهو أحد اهم الفيتامينات المقاومة للاكسدة والتي تقوي من عمل الاوميجا 3.

طريقة الاستعمال :

  • كبسولة واحدة 3 مرات يومياً.

  • يفضل أخذها بانتظام واستمرار لفترة معينة لظهور نتائج مرغوبة.

  • الحمل : أثناء الحمل ، يجب استخدام هذا الدواء فقط عند الحاجة إليه بوضوح.

الرضاعة : من غير المعروف ما إذا كان هذا المنتج ينتقل إلى حليب الثدي. استشر طبيبك قبل الإرضاع من الثدي.

 

 السعر :

42 جنيها

لينك الطلب :

https://3elagi.page.link/BuwhGbGhDLQFbNWUA

  1. أقراص فيتا هير Vita-Hair

أفضل 7 فيتامين للشعر الجاف

خصائصه :

  1. تساعد في تقوية الشعر

  2. يزيد من معدل نمو الشعر 

  3. وبما انه مكمل غذائي يحتوي علي فيتامينات طبيعية تساعد علي -زيادة نمو الشعر وعلاج سقوط الشعر .

  4. يساعد في علاج الشعر الجاف و منع الهيشان

  5. يساعد على إعادة إنبات الشعر من الجذور .

مكوناته :

  1. ل- ليسين 500 مجم 

  2. فيتامين ج 

سعره :

لينك الطلب :

  1. بيرفيكتيل Perfectil

أفضل 7 فيتامين للشعر الجاف

 

خصائصه :

  • مكمل ثلاثي فعال لبشرتك وشعرك وأظافرك.

  • يحتوي على 20 عنصر من المغذيات الدقيقة بما في ذلك البيوتين الذي يساهم في صحة الجلد والزنك الذي يساهم في نمو الشعر والأظافر بشكل طبيعي.

  • العلامة التجارية رقم 1 في المملكة المتحدة لمكملات التجميل

  • يحتوي على البيوتين والسيلينيوم والزنك التي تساهم في الحفاظ على الشعر الطبيعي.

  • مناسب للشخص النباتي.

مكوناته :

  1. الريبوفلافين (فيتامين ب 2).

  2. النياسين (فيتامين ب 3).

  3. البيوتين.

  4. معادن السيلينيوم والزنك.

طريقة استخدامه :

كبسولة واحدة يوميا 

السعر :

395 جنيها

لينك الطلب :

 

https://3elagi.page.link/tT6hKP83JCs6DTZ56

نظام صحي غذائي يعالج جفاف الشعر

بعض الاغذية التي قد تحافظ على شعرك بصحة جيدة وتحميه من الجفاف

  • زبدة اللوز

  • تحتوي زبدة اللوز على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية – بما في ذلك البروتين والدهون الصحية والفيتامينات – التي تم ربطها جميعًا بصحة الشعر. 

  • يقول الباحثون إن محتوى فيتامين (هـ) في المكسرات مفيد بشكل خاص للحفاظ على اطراف شعرك سميكة ولامعة.

  •  فقط ملعقة كبيرة من زبدة اللوز توفر ما يقرب من 3.87 ملليجرام من فيتامين هـ.

  • الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين هـ هي 15 ملليجرام ، لذا فإن زبدة اللوز ستضعك في طريقك جيدًا ، خاصة إذا كنت تأكل أكثر من ملعقة واحدة.

  •  اليوسفي

  • تؤثر فوائد اليوسفي على شعرك بشكل كبير.

  •  يجعل محتواها من فيتامين سي من السهل على جسمك امتصاص الحديد ، الموجود في الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والسبانخ. 

  • تم ربط نقص الحديد بتساقط الشعر ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة العلوم الطبية الكورية ، لذا من المهم التأكد من أنك تحصل على ما يكفي منه.

  •  والأطعمة الغنية بفيتامين سي تساعد جسمك على امتصاص هذا الحديد بشكل أكبر.

  • السلمون

  • يعتبر السلمون مصدرًا رائعًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي لها عدد من الفوائد الصحية.

  •  تمكّنك أوميغا 3 من نمو الشعر وإبقائه لامعًا وممتلئًا. 

  • السلمون هو أحد الأطعمة التي تساعد الجسم على معالجة الأنسولين بكفاءة أكبر.

  • بالإضافة إلى ذلك ، فإن سمك السلمون والأسماك الدهنية الأخرى تعج بفيتامين د الذي يحفز بصيلات الشعر

  • السبانخ

  • يحتوي السبانخ على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمعادن التي يمكن أن تفيد شعرك وكذلك صحتك العامة.

  • بالاضافة على احتوائه نسبة عالية من الحديد والمغنيسيوم ، يمكن أن تساعد السبانخ شعرك على إنتاج الزهم أيضًامما يجعله لامعا وصحيا.

 

المراجع

https://www.health.harvard.edu/blog/harmful-effects-of-supplements-can-send-you-to-the-emergency-department-201510158434

https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/vitamin-e-for-hair#side-effects-and-risks

https://www.healthline.com/health/rice-water#How-to-use-rice-water-on-your-hair

https://www.uofmhealth.org/health-library/d03145a1

شاركنا في
TwitterFacebook
زر الذهاب إلى الأعلى