دليلك لمعرفة أعراض أشعة الشمس الضارة حسب لون بشرتك
ونصائح الدكتور هاني الناظر

 

 لتفاديها حسب نوع بشرتك

دليلك لمعرفة أعراض أشعة الشمس الضارة حسب لون بشرتك

ونصائح د/هاني الناظر

 لتفاديها حسب نوع بشرتك

أضرار آشعة الشمس الفوق بنفسجية ( UVA/UVB)

بقع الجلد

علاج تجاعيد الوجه

التجاعيد المبكرة

حروق

سرطان الجلد

الفرق بين UVA/UVB

التأثير الضار لأشعة الشمس الفوق بنفسجية “UVA/UVB”

 على حسب نوع بشرتك، اعرفي تأثير الآشعة فوق البنفسجية بمتوسط درجاتها على مدار السنة 

من حيث التوقيت

تشتد الاشاعة الفوق البنفسجية في القاهرة في اشهر الصيف بالأخص شهر يونيو و يوليو 

تشتد الاشاعة الفوق البنفسجية من الساعة ١٠صباحا الى ٢ مساءا و تكون في اعلى معدلها من الساعة ١١ صباحا الي الساعة الواحدة ظهرا

قابلية الجلد للتأثر بالأشعة يختلف حسب لون البشرة

البشرة شديدة البيضاء

درجة الحساسية:

البشرة متوسطة البياض

درجة الحساسية:

البشرة القمحية

درجة الحساسية:

البشرة السمراء الداكنة

درجة الحساسية:

البشرة الداكنة جداً

درجة الحساسية:

دكتور هاني الناظر

لذلك ينصح د/ هاني الناظر

بتجنب التعرض للشمس في الوقت من 10 صباحاً لـ 2 ظهراً لتفادي أعراض الأشعة الفوق بنفسجية “UVA/UVB”.

فوائد آشعة للشمس والتعرض لها في أوقات أخرى

(أفضل وقت للتعرض للشمس)

لحماية الجلد في الصيف

4 طرق لحماية الجلد والبشرة من آثار أشعة الشمس 

تجنب التعرض للشمس نهاراً أثناء وضع عطور أو مستحضرات تجميل على البشرة، خاصة الوجه.

دهان الجلد بواقي شمس (صن بلوك) على أن تجدد كل ساعتين

ارتداء الملابس القطنية البيضاء أو ذات الألوان الفاتحة.

استخدام شمسية لحماية الرأس والجسم أثناء التعرض للشمس لمدة طويلة خاصة فترة الظهيرة.

مستلزمات أساسية في حقيبتك كل صباح

لتقليل العطش وتعويض فقدان المياه

لتناولها في حالة التعرق الغزير لتعويض فقدان الأملاح

مثل: bobai أو Glix أو Infenity لحماية الجلد من الشمس – يعاد بعد ساعتين

مثل: ميبو أو نولافير ، وذلك في حالة تعرض الجلد للحروق

تملأ الزجاجة مرتين وتشرب أثناء النهار

في حالة الإحساس بالصداع، وينصح بالجلوس في الظل

ازاي تختاري واقي من الشمس (صن بلوك) ؟

اتأكدي إنه مناسب لنوع بشرتك

للبشرة الدهنية والمختلطة

 

القوام المناسب لبشرتك:  “محلول سائل” +50 SPF

SVR
fluid

السعر: 299 L.E 

Avene emulsion fluid

السعر:325 LE

bio balance Aknsun tinted spf

السعر: 268 L.E 

ACM sebionex mattifying ge

السعر: 200 L.E 

bioderma photoderm max aquafluid
(سعرصن بلوك بيودرما)

السعر: 339 L.E 

La-roche posay athelios  50+ shaka fluid (سعر صن بلوك لاروش)

 السعر:325 

للبشرة الجافة و العادية

القوام المناسب لبشرتك:“كريم” +50 SPF

 

Laroche- Posay anthelios XL cream comfort

السعر: 299 L.E 

Uriage Barie sun cream fragrance free 50ml

السعر:335 

SVR Sun secure lait hydrating mil 

السعر: 369 L.E 

Avene (spf50+) Mineral cream 50m

السعر:285

infinity care sun lotion, spf30 Lotion 60 m 

السعر: 130 L.E 

bioderma photoderm spot cream

السعر:339

صن بلوك لاروش
La Roche Posay, Anthelios, Ultra Cream, spf50+, 50ml
325 EGP
_____
سعر صن بلوك لاروش La Roche Posay, Anthelios, Tinted Shaka Fluid, spf50+, 50ml
339 EGP
_____
سعر صن بلوك بيوديرما Bioderma Photoderm Tinted Aquafluid Sun Cream – SPF 50+ – 40ml
390 EGP
_____
سعر صن بلوك بوباي Bobai Sun Screen Hydrocare Gel SPF 50 – 60gm
150 EGP
_____
سعر صن بلوك فيشي  Vichy, Ideal Soleil, Velvety Cream, spf 50, 50ml
325 ج
_____
la roche posay sunblock سعر
La Roche Posay, Anthelios, Ultra Cream, spf50+, 50ml – 
325 ج
_____
bobai sunscreen gel سعر
Hydrocare Gel SPF 50 – 60gm
150 EGP
_____
سعرvichy sunblock 
Vichy, Ideal Soleil, Invisible Hydrating Mist, spf 50, 200ml
489ج
_____
سعر صن بلوك بوباي جل Bobai Sun Screen Hydrocare Gel SPF 50 – 60gm
150 EGP
_____
سعر صن بلوك انفنتي Infinity Sunbrella Sunscreen Tinted (light beige) 140 EGP
_____
La Roche Posay
أفضل واقي شمس للبشرة الدهنية وكم سعره La Roche Posay, Anthelios, Invisible Face Mist, spf50+, 200ml
299 EGP
_____
سعر لاروش صن بلوك La Roche Posay, Anthelios, Ultra Cream, spf50+, 50ml 325 EGP
_____
سعر صن بلوك نيفيا NIVEA Sun Lotion Protect & Moisture SPF 50+ 200ml
245 EGP
_____
bobai sunblock سعر Bobai Tinted Sunscreen SPF 80 Cream – 60gm
200 EGP
_____
سعر صن بلوك افين Avene emulsion fluid 325 EGP
_____
سعر صن بلوك انفنتي 2020 Infinity Sunbrella Sunscreen 130 EGP
_____
bioderma sunblock سعر Bioderma Photoderm Tinted Aquafluid Sun Cream – SPF 50+ – 40ml
390 EGP
_____
سعر واقي شمس بيوديرما 100 bioderma photoderm max aquafluid 339 EGP
_____
صن بلوك بيوديرما bioderma photoderm spot cream
339 EGP
_____
لاروش صن بلوك La Roche Posay, Anthelios, Invisible Face Mist, spf50+, 200ml
299 EGP
_____
بوباي صن بلوك Bobai Tinted Sunscreen SPF 80 Cream – 60gm – 100 L.E
_____
bobai sun screen Bobai Tinted Sunscreen SPF 80 Cream – 60gm –
100 L.E
_____
صن بلوك افين Avene (spf50+) Mineral cream 50m
258 EGP
_____
صن بلوك فارماسيرز Pharmaceris S-sun Protection Face And Body Cream For Babies And Children Spf 50+ 125ml
255 EGP
_____
صن بلوك بيزلين Two of (Beesline Ultrascreen Cream Invisible Sun Filter SPF 50)
700 EGP
_____
صن بلوك ايزيس isis uveblock spf50 + fluid light tinted 40 ml
_____
صن بلوك كليو Cleo Sun Mattifying Sunscreen – 50ml
200 EGP
_____
لاروش صن بلوك للبشرة الدهنية La Roche Posay, Anthelios, Tinted Shaka Fluid, spf50+, 50ml
339 EGP

معايير أمان واقي الشمس 

تاريخ الصلاحية

مع مرور الوقت، المواد  الفعالة التي تحمينا من آشعة UVA/UVB تصبح أقل فاعلية ، تأكدي باستمرار من تاريخ الصلاحية قبل فتح المنتج، وتاريخ الصلاحية من وقت فتح واستخدام المُنتج  ويفضل استخدامه قبل أن ينتهي نصف مدة الصلاحية.

UVA/UVB

يتكون ضوء الشمس من نوعين من الأشعة الضارة. ابحثي عن حماية من أشعة الشمس بها كلاهما UVA/UVB

عامل الحماية من الشمس “SPF”

يقيس عامل الحماية من أشعة الشمس “SPF” طول الفترة الزمنية التي يحمي فيها المنتج من احمرار الجلد من الأشعة فوق البنفسجية “UVB”. نوصي باستخدام SPF 30 إلى 60 على مدار السنة.

المقاومة للماء

لا يوجد واقي من الشمس مقاوم للماء بنسبة 100٪.
و هذا المصطلح يعني ان الكمية الوفيرة من واقي الشمس تساعد علي بقائه اكثرعلي الجسم و يقل عند  غسلة بالماء. و بتالي يجب تجديد الواقي الشمس بصورة منظمة علي الجسم لضمان حمايته.

تاريخ الصلاحية

مع مرور الوقت، المواد  الفعالة التي تحمينا من آشعة UVA/UVB تصبح أقل فاعلية ، تأكدي باستمرار من تاريخ الصلاحية قبل فتح المنتج، وتاريخ الصلاحية من وقت فتح واستخدام المُنتج  ويفضل استخدامه قبل أن ينتهي نصف مدة الصلاحية.

 

عامل الحماية من الشمس “SPF”

يقيس عامل الحماية من أشعة الشمس “SPF” طول الفترة الزمنية التي يحمي فيها المنتج من احمرار الجلد من الأشعة فوق البنفسجية “UVB”. نوصي باستخدام SPF 30 إلى 60 على مدار السنة.

UVA/UVB

يتكون ضوء الشمس من نوعين من الأشعة الضارة. ابحثي عن حماية من أشعة الشمس بها كلاهما UVA/UVB

المقاومة للماء

لا يوجد واقي من الشمس مقاوم للماء بنسبة 100٪.
و هذا المصطلح يعني ان الكمية الوفيرة من واقي الشمس تساعد علي بقائه اكثرعلي الجسم و يقل عند  غسلة بالماء. و بتالي يجب تجديد الواقي الشمس بصورة منظمة علي الجسم لضمان حمايته.

إجراءات بسيطة

ينصح بها أ.دكتور هاني الناظر

للمحافظة على الجلد من تأثير أشعة الشمس (للكبار والصغار)

دكتور هاني الناظر

استعمال بودرة الشبة بدلا من مزيلات العرق تحت الإبط

التهوية الجيدة وارتداء الملابس القطنية الخفيفة البيضاء أو ذات الألوان الفاتحة

استعمال بودرة مضادة للفطريات مثل ميكوناز أو تروسيد أو كانستين أو غيرها (صباحًا ومساء)، بين أصابع القدم وبين الفخدين للرجال والسيدات ومناطق الثنايا مثل تحت الصدر عند السيدات

للبنات الصغيرات، تراعي الأمهات ضرورة تجميع الشعر في صورة “ذيل حصان” لتهوية منطقة الرقبة وفروة الرأس، وللأولاد الحرص على تقصير الشعر

يُنصح للأطفال الصغار النوم على فوطة كبيرة أو “بشكير” لامتصاص العرق وتجنب الإصابة بحمو النيل

الحرص على الاستحمام بالماء البارد مرتين يوميًا

إلتزمي بالنصائح، اختاري الأفضل لنوع بشرتك، احمي نفسك وأهلك من أشعة الشمس الضارة 

واطلبي كل اللي انتِ محتاجاه للحفاظ على بشرتك من الأشعة الضارة من أبلكيشن علاجي

أهم الأسئلة الشائعة حول التعرض لآشعة الشمس واختيار واقي الشمس

SPF اختصار لـ ” Sun protection factor ” وهو عامل الحماية من الشمس وكل ما زاد عامل الحماية كل ما كانت مدة الحماية من الشمس اطول .

للأسف مفيش حاجه اسمها عامل حماية من الشمس 100% لان من الطبيعي اننا لو اتعرضنا للشمس فترة طويلة هنتأثر.
الـ ” SPF 50 ” : بيحمي من الشمس بنسبة 98%. 
الـ ” SPF 30 ” : بيحمي من الشمس بنسبة 97% .

 اول حاجه هي ان لازم نحدد المدة اللي هنتعرض فيها للشمس 

 – نعرف نوع البشرة
-مكان التعرض لاشعة الشمس
-توقيت التعرض لأشعة الشمس

بيكون صحي لو استخدمنا منتجات  بتحفز قدرة البشرة على افراز مادة الميلانين اللي بتكون مسئولة عن اعطاء البشرة اللون الأسمر عن طريق الجسم, وعليه بتكون البشرة بلون أسمر طبيعي بيستمر لفترة طويلة و لكن عملية تسمير البشرة غير مُفضلة في جميع الأحوال لإن بيتسبب في تلف الجلد على المدى البعيد.

بتتراوح ما بين 5 الى 30 دقيقة بناءًا على نوع البشرة والتوقيت ومكان التعرض للشمس

أهم المكونات: Titanium dioxide – Zinc oxide واقي الشمس اللي موجود فيهم المكونين دول بتكون حمايتهم من الشمس اعلى ومش بيسببو اي نوع من انواع الحساسية.
المكونات التي يجب تجنبها: Oxybenzone أثبتت الدراسات أن بشرتنا بتمتص مكونات واقية من الشمس مثل أوكسي بنزون. وبالرغم من وجوده الا ان جزء من اشعة الشمس بتُمتص وبالتالي بيحصل الضرر.

بيحصل ضرر من الأشعة الفوق البنفسجية على المدى البعيد زي بقع في الجلد وظهور التجاعيد وبيوصل الضرر لحروق في الجلد وحدوث سرطان، وبيختلف تأُثيرها وضررها على حسب قوة الأشعة ومدة التعرض ليها.

الـUV Aging   هي الأشعة الفوق البنفسجية المسؤولة عن تلف الجلد واللي بتأثر على المدى البعيد في البشرة وبالتالي بتظهر التجاعيد وجفاف البشرة  والشيخوخة المُبكرة.

الـ UV Burning   هي الأشعة الفوق البنفسجية المسؤولة عن الحروق الشمسية واللي بيكون تأثيرها على المدى القريب فهي تُسبب تلف في الطبقات الخارجية للجلد زي الحروق والاسمرار وبتكون ليها دور رئيسي في الاصابة بسرطان الجلد.

بيكون الوقت ما بين الساعة 10 صباحًا و 2 مساءً أكثر قوة وضرر على الجلد لأن بتكون الأشعة في أشد قوتها خاصة في فصل الصيف وفي أشهر 6 و 7 و 8. 

بالتأكيد اه .. لإن بتختلف درجة استجابة البشرة الداكنة والبشرة الفاتحة لأشعة الشمس فوق البنفسجية بحيث ان البشرة الداكنة بتقل نسب تأثير الشمس فيها وده بسبب زيادة معدلات مادة الميلانين فيها اللي هي الصبغة اللي بتدي للجلد لونه وبالتالي بتوَفر بعض الحماية  من الشمس على عكس البشرة الفاتحة او شديدة البياض بيكونوا أكثر عُرضه للضرر والحساسية من أشعة الشمس.

بيكون من الافضل التعرض للشمس في الساعتين اللي بعد الشروق والساعتين اللي قبل الغروب.

الحصول منها على  ” فيتامين د  ” وده بيكون مفيد جدًا للجلد وبيكون ضروري جدًا للأطفال لعدم اصابتهم بـ ” لين العظام ” وللسيدات لعدم الإصابة بـ ” هشاشة العظام ” .. لإن اثبتت الأبحاث العلمية بأن غالبية السيدات مصابين بهشاشة العظام وده بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس المُفيدة.

بنختاره على حسب نوع البشرة، لو البشرة دهنية او مختلطة فمن الأفضل واقي الشمس يكون محلول سائل ولو البشرة نوعها جافة او عادية فالقوام المناسب هو كريم .. البشرة الحساسة لازم ميكونش في اي عطور في مكونات واقي الشمس لعدم حدوث احمرار او التهاب او ظهور حبوب.

– ضرورة وضع واقي شمس مناسب لنوع البشرة قبل الخروج بنص ساعة على الأقل ويتم تجديده كل ساعتين.
-هو اننا نلبس الملابس القطنية بألوان فاتحة. 

-عدم التعرض لأشعة الشمس اثناء وضع مستحضرات التجميل.
– استخدام شمسية لحماية الرأس والجسم أثناء التعرض للشمس لمدة طويلة خاصة فترة الظهيرة.

شاركنا في
TwitterFacebook
زر الذهاب إلى الأعلى